На спине потому как происходит максимальная разгрузка позвоночника и плюс к этому внутренние органы в свободном положении и не испытывают давления веса от собственного тела обеспечивая тем самым нормальный крово-обмен.
Поза во сне на здоровье никак не влияет. Может ухудшаться только качество сна у некоторых хронических больных. Например при сухом плеврите им нужно лечь на больную сторону, чтобы боли при дыхании ощущались меньше. При хронической сердечной недостаточности требуется полусидячее положение, чтобы легче дышалось. Пожалуй единственный случай, когда сон в неправильном положении может угрожать жизни, - это когда груднички засыпают, уткнувшись носом в подушку. Поэтому для раннего возраста использовать подушки не рекомендуется.
Спать бес подушки очень полезно. Допускается тонкая подушка на жесткой основе. В этом случае позвоночник не искривлен. Организм полноценно обогащается кровью, кислородом и отдыхает. С подушкой можно спать, но отдыхать организм будет меньше.
Попробуйте перед уходом отключать wi-fi и заваривать некрепкий чай. Когда вернётесь с прогулки, умойтесь теплой водой, выпейте теплый чай в тишине, посидите 5 минут в тишине. Давите в себе желание схватиться за гаджеты, книгу или любой другой источник информации. Если невыносимо хотите почитать новости, полистать ленту - представляйте себя бомжом, который ковыряется в грязной помойке и ищет что-то ценное. Поймите, что вы не такой и отправляйтесь в свою кровать, довольным, что она у вас есть, что вы можете отдыхать, а не ковыряться в бесконечном информационном потоке дерьма.
Новости можно проверить до прогулки, а потом отчистить свою голову на свежем воздухе.
Вы просто во сне можете уронить ребёнка вот и все. И не дай Бог, малыш ушибется! Помню, когда мой сыночек был ещё совсем крошка, у нас были бессонные ночи, ребёнка мучали колики. Так вот намаявшись несколько ночей без сна, я просто вырубилась с ребёнком на руках. Хорошо, что я сидела на раздвинутом диване, подложив под спину подушку и до пола было далеко, во сне у меня руки ослабли и мой малыш скатился на бок, я проснулась, когда почувствовала, что ребёнок падает. С тех пор никогда не сплю, если на руках ребёнок.
