Доброго вам времени суток!
Важный вопрос. Если вы задумаетесь, то придете к выводу, что у каждой и каждого из нас организм имеет свои особенности. По сути, мы уникальны. В реальности не должно быть рекомендаций, подгоняющих всех под одну гребенку. Китайские врачи вообще считают, что для лечения болезни, пусть она и общеизвестная, и ею болеют многие, надо подбирать названия лекарств, их дозы, время приема и т.д. сугубо под индивидуальность больного или больной. Также и со сном. У людей разный возраст, разные условия, в которых они находятся, различная степень утомляемости и много-много чего еще. Вообще же рекомендуется ложиться спать с заходом Солнца и вставать с восходом. Я же, думаю, ваш организм лучше знает, когда засыпать и сколько спать? Вы часто спите на открытом свежем воздухе? Кто такое делал либо делает, полагаю, согласятся со мной, что высыпаешься за, примерно, в два раза меньшее количество часов, чем при сне в помещении. Вы моментально засыпаете или пол ночи ворочаетесь не в силах заснуть? Да, действительно, есть общие рекомендации врачей, в каком возрасте, сколько часов в сутки следует спать. Тем не менее, никто не отменял, что вашему организму для хорошего самочувствия требуется иное количество времени для сна. Есть еще такая вещь; говорят, что чем человек становится мудрее, тем ему/ей требуется все меньше времени для сна. Я больше склоняюсь в это верить, чем не верить. Мудрость - это особое состояние сознания и разума, позволяющее видеть и предвидеть, и соответственно выбирать максимально верный путь. А максимально верный путь проходит без нервов, стрессов, лишних эмоций, т.е. человек, бодрствуя, пребывает в состоянии комфорта и покоя. Поэтому он меньше устает и умственно и физически. И как следствие, на сон надо меньше времени. Поймите правильно, не испытываю желания кичиться, что я в свои 25 такая мудрая-мудрая. Только несколько лет назад начала за собой замечать, что тянет спать все меньше и при этом никакой усталости. Мне хватает сна 2-3 часа в сутки. После я не чувствую себя ни разбитой, ни потерянной. Совершенно спокойно работаю, занимаюсь разными делами, вожу машину, сижу у компа и ни в одном глазу. Нет, порой позволяю себе поспать побольше. Бывает, думаю, вот посплю часов 8. Просыпаюсь через 5 и больше не хочу. Ощущение, что переспала. Так что смотрите по себе. По-моему, хуже всего заставлять свой организм делать также, как некий светила медицины рекомендовал определенной возрастной группе, а вы ощущаете, что ваш организм сопротивляется, что ему не подходит.
