Каждый из нас должен стремиться к здоровому образу жизни. Это важно сейчас и это важно в долгосрочной перспективе. Но какой же он, этот здоровый образ жизни? Чтобы ответить на этот вопрос, предлагаю внимательно ознакомиться с основными его составляющими. Их всего пять, но каждая из них - обязательна к исполнению.
1) Ежедневная физическая активность. Она важна для детей, она важна для взрослых, которые должны не только поощрять детей, но и служить примером. Рекомендовано ежедневно хотя бы 60 минут в день посвящать физическим упражнениям.
2) Вода. То, что вода - источник жизни, это не банальное выражение, это непреложная истина. Только обратите внимание, нужно пить чистую воду, а не разного рода подслащенные напитки.
3) Фрукты и овощи особенно важны для детей: содержащиеся в них витамины и минералы помогают детям расти и развиваться, повышает их жизнеспособность и снижают риск многих хронических заболеваний.
4) Не проводить более двух часов в день ни перед какими "экранами", будь то телевизор, компьютер, планшет и т.д.
5) Стараться исключить из своего рациона разного рода перекусы нездоровой пищей, к которой относят чипсы, кукурузные палочки, сухарики и т.д. Эту еду желательно заменять фруктами, орехами, салатами.