Смотря какой у Вас бюджет.
Белковые продукты на самом деле дороговаты.
Но яйца и обезжиренный творог вполне по Кормана каждому
Вот овощи куда дешевле:
Капуста, лук, летом огурцы, арбуз.
Потом фрукты: яблоки, апельсины.
Из кпуповсянкаи гречка
В любом случае эти продукты дешевле сахара и жира
Судя по всему, во всероссийском забеге 21 мая примет участие много людей. Даже Костя Цзю побежит за Москву (других знаменитостей ищите на сайте забег.рф).
Что интересно - каждый участник, оплативший забег, получит медаль. Будет что вспомнить и детям показать.
Вот это действительно полезная акция - лучше, чем фестивали пива или концерты звезд-однодневок.
Люди люди со второй группой крови едят то, что им по карману. От копеечного фаст-фуда до всяких дорогих деликатесов. Кроме того, есть и те, кто умеет питаться грамотно, с максимальной пользой для здоровья, но без глупой экономии и без лишних переплат.
Люди с первой, третьей и четвёртой группами питаются также.
Мужской ответ на женский вопрос! Моего тренера однажды спросила его женщина: "Валера, какую маску мне сделать, чтобы хорошо выглядеть?" И он ей ответил..: "Дура ты, дура! Какая маска, какой макияж?! Во-первых бросай курить, как паровоз и пить кофе литрами. Во-вторых перестань смотреть сериалы за полночь и спи не меньше 8-ми часов. Начни бегать на свежем воздухе и ходи каждую неделю в сауну с веником. Вот тогда не нужна будет тебе никакая штукатурка на лице" У милых дам прошу прощения за лексику моего тренера.
Овсянка - это такое чудо) Из неё можно приготовить огромное количество очень простых, но при этом вкусных, сытных, а главное полезных блюд))
Вот мои любимые рецептики:
Оладушки:
- Берем овсяную крупу, насыпаем в мисочку, натираем яблочко, добавляем соль/сахар, немного ждем, чтобы яблоко дало сок и пропитало крупу, потом добавляем муку, чтобы тестечко получилось, как сметана, вязкое (но не жидкое), а потом на раскаленной тефлоновой сковороде жарим без масла. Главное правда хорошо-хорошо раскалить)
! Оладушки очень нежные получается, поэтому аккуратно переворачиваем)
Коктейль из овсянки
<hr />
(правда по калорийности он не очень диетический, но очень вкусный). При диете может пойти за отдельный прием пищи)
<hr />
- Берем банан, столовую ложку ложку меда и хлопьев, стакан холодного молока. Помещаем это всё в блендер, взбиваем. Потом ещё столько же добавляем молока и в бокалы наливаем)
