Забиваются - это значит сильно устают. Превращаются в твердый "комок". После бега всегда стоит растягивать мышцы, чтобы удлинять мышцы и возвращать к исходному состоянию. А бегать по асфальту считается вреднее, чем по резине или грунту, так как асфальт твердый и сильнее ударная нагрузка на суставы. Для разной поверхности используют разные виды по жесткости подошвы кроссовки. Если бегать с умом, то травм не будет. Главное постепенно и не форсировать нагрузку.
обычно это такие центральный хавбеки как Иньеста и Хави. Ребята за игру пробегают очень большое расстояние. Примерно 11-12 км. Так как они берут всю игру на себя, им приходится двигаться по полю очень много и развивать игру от обороны в нападение . Ребята чемпионы мира и дважды чемпионы европы , а что касается клубных и личных наград, их количество неимоверное )
Всегда нужно вовремя уходить, пока тебя помнят чемпионом. К примеру, великий Бьерндален сейчас бледная тень самого себя 10-15 летней давности, и ведь нынешнее поколение поклонников биатлона видело его только таким, а все прошлые заслуги постепенно вытесняются из памяти. Что-то похожее было и с не менее великим Шумахером, который после 7 чемпионских титулов много лет ничего не выигрывал, а последние сезоны вообще пересел на Мерседес и потерялся в середине пелетона.
А вообще, как знать, может Болт все-таки решился осуществить свою мечту и попробовать-таки себя в футболе)
29 августа были завершены, как и во многих видах спорта на первенстве мира, соревнования в беге на 800 метров у женщин. В финальном забеге на эту дистанцию приняли участие восемь девушек и все они были из разных стран.
Победу в беге на 800 метров одержала белорусская спортсменка Марина Арзамасова, которая на финише этого забега показала результат - 1 : 58,03. Это была первая золотая медаль у Беларуси на этом мировом турнире и теперь в копилке Беларуси две общих медали.
Серебряная награда досталась канадке Мелиссе Бишоп. Ее результат - 1 : 58,12.
Бронза - у кенийки Юнис Жепкох Сум, которая показала результат - 1 : 58,18.
Все результаты забега на 800 м ( жен. ):
Легкие болеть не могут! В них нет нервов. Болят межреберные мышцы. Все проходит после длительных тренировок.