Нет. Никакие физические упражнения не могут уменьшить размер желудка. Желудок легко растянуть, а вот сузить – проблема. Недаром делают специальные операции по уменьшения желудка.
Но живот эти упражнения убирают хорошо.
Килограмм, честно говоря многовато. Диетологи советуют терять не больше 3 килограмм в месяц. Чтобы масса не вернулась и чтобы не нарушить обмен веществ.
Ничего страшного не будет. Я занималась бодифлексом где-то месяц, а потом бросила. Да, талия после прекращения занятий стала шире на пару сантиментов. Но к первоначальному объему не вернулась. Вес тоже не изменился.
Пишу исключительно собственное мнение о методике Марии Корпан.
И книги, и вся методика собственно замечательные. Только вот не пойму, какое отношение ко всему этому имеет марина. И комплексы бодифлекс или оксисайз- все это было придумано давно, когда Марины еще не было.
Действительно,в книге написаны достаточно умные вещи, которые способны помочь людям бороться за стройность. На самом деле эту книгу стоит читать и даже считать настольной в собственном доме. Но лучше скачать методику и упражнения в интернете и заниматься регулярно для хорошего результата.
Кстати, все, кто занимался по методике Корпан остались довольны.
Да чтобы получить такой результат , который вы хотите и закрепить его, необходима систематичность и регулярность. Без регулярной практики не будет заметно положительных сдвигов, это вас может разочаровать и вы вовсе прекратите занятия.
На первых порах даже можно заниматься 2 раза в день для ускорения сжигания лишних сантиметров. Все зависит от ваших целей и устремленности.
Все дело в том, что не всегда хватает мотивации. Важно ее отыскать и поддерживать: это может быть и желанная стройность, подтянутость тела, привлекательность, и получение хорошего самочувствия, улучшение жизнедеятельности организма, и даже возможность отказаться от вредных привычек, таких как курение.
Грир Чайлдерс, основательница этого направления и популяризатор бодифлекса, рекомендует для поддержания мотивации пробовать через некоторое время одевать прежнюю одежду, которая раньше была вам тесна. Если с легкостью удастся ее одеть - это и будет стимулировать вас продолжать дальше.
