Мне кажется каждый человек индивидуален. Вот когда сижу дома реально хочу спать с 13 до 16, и так всегда. Когда работаю прихожу с работы, ем и опять сплю, просыпаюсь что-то делаю и снова сплю. Не представляю если бы пришлось работать до 6.
Это комбинация из пальцев имеющая символическое значение в буддизме. Я применяю мудры в некоторых практиках 2 или 3 это помогает в практике прояснить ум. Например мудра в подношении мандалы символизирующая гору меру 4 континента и находящиеся там богатства
Можно не составлять специально режим дня, просто нужно поставить установку и выделить главные вещи. которые нужно сделать за день.И думать только о них, во время дня ничего постороннего не делать. Нужно сразу сделать все необходимые деда, а потом, если останется время, доделать остальные.
Вода рассчитывается 30-40мл на 1 кг массы человека. Что в среднем составляет 2 литра в день.
Правила достаточно просты.
- Пить воду нужно больше в первой половине дня, так как, если пить на ночь, утром могут быть отеки.
- Пить воду сразу как проснулись. Можно выпивать до полутора перед завтраком. Так очищается желудок и кишечник
- Пить за полчаса до еды и примерно час спустя.
- Если вам это кажется сложным, то выпивайте каждый час по 250 мл.
- Летом требуется воды больше, чем зимой, так же как и после физических нагрузок. Важно! Не во время физических нагрузок, а после.
- В воду с утра можно добавлять добавки типа лимона, меда, фруктов и прочее.
- Кофе и чай водой не являются. Так как и то и другое способны вымывать микроэлементы из организма. Если хотите увеличить пользу от воды, то купите бутилированную природную с дополнительными минералами.
Вот в принципе и все секреты.
Тут нужно разобраться, по какой причине вы так долго спите? Это лень? Хроническая усталость? Упадок сил?
Было время, когда я много лежала на диване. Я думала, что я плохая дочь, плохая мама, плохая жена...
А оказалось всё банально просто. У меня не было сил... врачи "залечили" меня, убили всю микрофлору кишечника. Мой организм "голодал", потому что не получал клеточного питания.
Ну в общем, вам нужна программа, которая поможет восполнить внутренние ресурсы и избавит от хронической усталости! И будет вам счастье!!!!
