Дело в том, что слово остеохондроз может обозначать самые разные деформации, в самых разных местах, которые увидеть можно только на рентгеновском снимке. И вот в зависимости от места и характера этих деформаций и нужно делать вывод какие упражнение могут быть полезны,а какие нет. Кроме того, сама природа остеохондроза такова,что одними физическими упражнениями дело не поправишь. Нужно как-то восстанавливать костною или хрящевую ткань, или и то и другое. А это уже делается с помощью правильного питания,ну и медикаментами внутрь. Поэтому, если иметь ввиду Йогу как целостную систему, а не только физические упражнения, то она может дать положительный эффект,если знать на что и как воздействовать.
Туристическая пенка очень сильно скользит. Заниматься на таком коврике не просто сложно, но и опасно — может поехать нога, а если в это время будете находиться в асане, растяжение получить несложно.
Может это и не совсем правильно, но я дома занимаюсь на тонком покрывале, свернутом вдвое. Площадь получается большая, по краям придавливаю книгами или гантельками. Но с хорошим каучуковым ковриком ничто не сравнится. На таком занимаюсь в зале. Давно хочу и себе купить, но жаба все-таки немного душит. Если постелен ковер, можно в принципе ничего дополнительно не брать. Нужно пробовать, чтобы было комфортно.
Принципы воздействия бега и йоги разные. При беге, в зависимости от техники бега и типа задействованной энергосистемы,будет тратиться больше калорий. В йоге есть определенные упражнения,которые активизируют метаболизм, пищеварительную и гормональную систему,что также будет содействовать потере веса, если человек не потребляет больше калорий,чем он затрачивает. Кундалини-йога и силовая йога - это самые динамичные виды йоги. Так что, количество затраченных калорий будет также зависеть от типа йоги,которой вы занимаетесь.
Учитывая разнонаправленность этих способов поддержания физической формы,в идеале,с целью потери веса,лучше всего их сочетать.
В йоге этот прием называют королевой асан. Долголетие это точно.Лечение эффективно от многих недугов. Резко нельзя вставать.
Обычно слово аштанга переводят как восьмиступенчатая (ашт- на санскрите,в переводах новой эры, означает 8).Я перевожу это слово как,не стоящая на месте, бесконечная.На самом деле не посвященный человек не видит в йоге ничего,а ставший на одну ступень, видит следующую и, оказавшийся на восьмой ступени,видит бесконечность.Положи<wbr />тельные результаты будут видны по утверждении на первой ступени,важно первое правило йоги: "Кто хочет--тот может".
