Самый полезный черный горький шоколад. В нем достаточно глюкозы для работы мозга, не так много калорий, как в молочном и белом шоколаде и в шоколадках с начинкой.
Шоколад укрепляет сосуды, защищая от сердечно-сосудистых заболеваний.
Сейчас в продаже множество батончиков из мюслей, они без шоколада, но зато намного полезнее.
Все просто, шоколад способствует выработке гормона счастья, эндорфина, потому тот, кто его ест, чувствует радость и хорошее настроение.
Я шоколад очень люблю, но ем его крайне редко - слежу за фигурой и стараюсь питаться правильно, без излишков. А свою дозу эндорфина получаю в спортзале, с физическими нагрузками. Собственно, эндорфин - вещество группы морфинов, потому, как я догадываюсь по своей страсти к спорту (и шоколаду), может вызывать зависимость, но это такая приятная зависимость! Самый естественный из наркотиков!
У меня рецептов от "хандры" несколько. Поднимаю себе настроение выпечкой, причем не ем ее, а пеку ( у меня это неплохо получается и поэтому, чтобы повысить настроение и самооценку я хватаюсь за муку:)).Так приятно наблюдать, как пирог в духовке поднимается:) ну и довольное лицо мужа тоже влияет на "уровень радости". Бегаю с ребенком по дому и играю в прятки. Хожу по магазинам, присматриваю что-то на будущее, покупаю какие-нибудь мелочи. Звоню несколько раз за день родителям, просто поболтать и расспросить что нового. Обнимаю сильно-сильно мужа, это у нас называется "пожмякать", так называемый лечебный "жмяк", в потом можно и маааленький кусочек вот такого кексика схомячить, чтобы закрепить результат.
Сахар и сладкое быстро всасываются в кровь, поэтому быстро придают энергии и бодрости организму, а это уже повышает настроение. Правда такая энергичность быстро проходит, благодаря действию гормона инсулина - он в скором времени снижает сахар в крови, и у человека появляется слабость (совсем не голод), которую хочется (и часто получается) снова убрать каким-нибудь сладким перекусом, и так незаметно можно подсесть на сладкое и набрать лишний вес. Но по этой теории выходит, что сладкое - это почти наркотик, который на время улучшает самочувствие, и поэтому вызывает зависимость.
Очень люблю первый альбом "Gregorian", просто душа отдыхает, да и последующие альбомы не хуже. Просто люблю инструментал, если наши интересы совпадают, то легко найдете на tfile.me 20 мировых альбомов инструментальной музыки... Более 70-ти часов великолепного сопровождения вашего релакса!
