Принцип такой диеты кроется в накоплении питательных веществ половыми клетками (яйцеклетками и сперматозоидами) человека. Яйцеклетка неподвижна и нужна для накопления питательных веществ для дальнейшего успешного развития зародыша. Сперматозоид подвижен, для движения ему нужна энергия, которая высвобождается из митохондрий, расположенных в большом количестве в хвостике клетки.
Поэтому женщинам для успешного зачатия необходимо включать в свой рацион продукты, богатые белком- мясо, кисло-молочные продукты (сыр, творог и т.д.), рыбу (горбуша, тунец), такие море продукты, как креветки и осетровая икра, из круп- гречка, рис, геркулес.
Мужчинам рекомендуется больше употреблять углеводной пищи- фрукты, овощи, цельнозерновые (дикий рис, коричневый рис, зерновой хлеб, овсянка и т.д.)
Когда моя жена была беременна у неё диета называлась (всего и побольше). Иногда ела даже несочитаемые продукты. Например селедку с вареньем и тому подобное. Моё мнение это то что при беременности нет ни какой диеты.
Я сама являюсь взрослым ребенком мамы-вегетарианки. Как видите, выросла, и всё в порядке. Правда, моя мама не ела только мясо, а молочные продукты и яйца употребляла в пищу постоянно.
Проблема сейчас только в одном: в детстве я тоже не ела мяло, как и моя мама, а сейчас ем, но очень редко (когда, например, нахожусь вне дома, а из возможностей перекусить - только бутерброд с колбасой). Потом угрызения совести мучают: животным-то больно, когда их убивают! Поэтому собираюсь вовсе отказаться от мяса.
Так что считаю, что если беременная женщина отказывается от мяса, но ест разнообразную другую пищу, в том числе и молочные продукты - с ребенком все будет в порядке.
Задержка месячных может быть из-за диеты в том случае, если вы потеряли резко вес, и масса тела стала слишком мала. В таком случает происходит не просто задержка, а аменорея, то есть отсутствие месячных. Такое состояние необходимо лечить с врачом.
В рыбе содержится много фосфора, который очень необходим для укрепления костей. Женщина при беременности теряет много кальция, который составляет основную часть нашего скелета. При этом не забывайте употреблять в пищу витамины, они помогают усвоению кальция и фосфора в нашем организме. При этом рыба легче переваривается и не содержит жиров, которые могут откладываться в жировой прослойке и засорять кровеносные сосуды.
