Question

Диета для беременных. Какого стиля питания нужно придерживаться?

Какого стиля питания нужно придерживаться, что бы не "расползтись", если постоянно очень хочется кушать?

Answer 1

Если хочется кушать - кушайте. Только по чуть-чуть, но часто. А вообще, прислушивайтесь к себе: во время беременности, как правило, хочется чего-то конкретного, например, мне хотелось тушеных в сметане белых грибов в марте месяце... или торта с вишнями... Вот его, это конкретное, и ешьте...

Answer 2

Главное, есть часто и понемногу. Питаться лучше витаминными продуктами: разными фруктами, салатиками из овощей (из свеклы и моркови), различными кашами (например, гречка поможет повысить уровень гемоглобина). Чай можно заменить морсами и компотами, а от кофе отказаться вообще. Баловаться с мучными изделиями не нужно, они как раз и полнят.

Ешьте все, что хочется, только не за двоих, как советуют. Съеденных вами витаминов хватит вам обоим, уж поверьте. А большого ребенка и рожать тяжело. Здоровья вам!

Answer 3

Нужно есть каши, овощи, фрукты, молочные продукты. Нельзя сладкого, мучного, но если хочется можно раз в месяц или в неделю, смотря как устроен ваш метаболизм. Я, например, знаю что даже от супов могу поправится, а про конфеты вообще стоит забыть.

Answer 4

Полнеют не столько от продуктов, сколько от того, какое количество раз вы едите за день.Если есть редко, но много, то пища начинает откладываться в виде жира. Частое и дробное питание помогает переварить пищу полностью, в этом случае фигура не пострадает.

Беременным сам организм подсказывает, что нужно есть: что очень хочется, то и ешьте. Хочется конфет- ешьте, но не увлекайтесь(шоколад приводит матку в тонус), хочется семечек, мяса- ешьте сколько хотите (мясо не жирное). Мёд, апельсины лучше ограничить.

Answer 5

Я сейчас в декретном отпуске, последние месяцы беременности пришлись на летние месяцы, я с большим удовольствием кушала много фруктов и овощей, а особенно мне хотелось арбузов, а в августе они такие вкусные и дешёвые, ела, можно сказать, каждый день, и когда родила сыночка, у него на коже была аллергическая сыпь. Врачи объяснили это тем, что за 2 недели как минимум будущие мамочки должны соблюдать диету и не употреблять продукты - аллергены, к сожалению, я об этом не знала. Сейчас сыну 2 года и 3 месяца, но аллергия на продукты есть, а сейчас началась и на перьевые подушки (по ночам, сильный кашель), буду менять на подушки с искусственным наполнителем)У нас в семье аллергиков нет, он первый, ну ничего сплавимся. И вам удачи. А в замен яблок, лучше ешьте бананы, они калорийны, а яблоки своей кислотой вызывают ещё больший голов. Я ещё покупала хлебцы, для перекусов. Когда пошла в декрет, записалась на аэробику для беременных, врачи советуют, но конечно, если беременность протекает без осложнений, хорошо для послеродового периода, быстрей восстанавливаетесь и профилактика от растяжек.