Для приготовления потребуются 60 грамм тыквенных семечек, 60 грамм шпината, 60 грамм петрушки, 1 морковка, 1 долька чеснока, 50 миллилитров подсолнечного маслица, 25 миллилитров лимонного сока, розмарин и тимьян по своему вкусу.
Сначала промоем зелень петрушки и мелко порубим. Промоем молодой шпинат и также мелко порубим.
Морковку почистим и натрём на тёрке со средними отверстиями. Очистим тыквенные семечки от шелухи. Чеснок почистим и измельчим.
Для заправки в миску нальём подсолнечное масло, лимонный сок, добавим измельчённый чеснок, по своему вкусу розмарин с тимьяном и хорошенько перемешаем. На 15 минут уберём заправку в сторонку.
В салатнице соединим тыквенные семечки, петрушку, шпинат, морковку, заправим настоявшимся соусом, осторожно перемешаем салат и 10 минут дадим пропитаться соусом.
Через 10 минут, салат из тыквенных семечек подадим на стол. Приятного аппетита!
Отварить рис. Обычно на 1 стакан риса нужно 2 стакана воды. И варить пока не выкипит вода, если рис еще не готов можно подливать воду и периодами помешивать. Пока рис варится в сковородке потушить томаты с зеленым горошком, болгарским перцем, кукурузой, по желанию и лук можно. Когда рис будет готов насыпать его на сковородку с овощами и потушить помешивая минут 5. Все блюдо готово. Овощи можно тушить с куриным филе либо креветками.
Из приправ использовать, соль, перец, барбарис, куркуму.
Например печень тоже относится к потрохам. Потому можно взять куриное печенье и потушить на сковородке на растительном масле с яблоками с кислинкой и крупными кольцами лука. По желанию еще можно листья базилика добавить. Поперчить и посолить по вкусу.
А можно взять любые потроха которые у Вас есть ( ну понятно что либо куриные либо утки либо свиньи) и пожарить на растительном масле с несколькими видами острого перца чили и кунжутом, посолить по вкусу. Такой себе вариант на мексиканский лад. Можно туда еще кукурузы добавить.
Можно еще и лук добавлять.
Обвалять анчоусы в яйцах. И обжарить на сковородке до хрустящей корочки. И при употреблении поливать либо соком лимона либо апельсина. Или попробовать оба вариант и понять какой больше понравится Вам.
Или сделать себе бутерброды, багет либо батон, сверху расплавленный сыр, томаты, и анчоусы. По желанию базилик.
А можно просто приготовить просто овощной салат и добавить туда ансоусы. Ну есть же салаты с сухариками. Анчоусы будут играть ту же роль придать не много дополнительного хруста салату.
Например такой салат капуста обычная либо краснокочанная+ огурец+анчоусы+ зеленый горошек либо кукуруза. Заправить растительным маслом. И дополнить ржаным хлебом и чаем или кофе.
Можно взять взбить черную смородину с бананом в блендере либо йогуртом либо йогуртом бананом. И выйдет такой витаминный полезный завтрак.
Можно взбить черную смородину блендером вместе с сахаром. И намазать на хлеб либо тост и поесть такой бутерброд с чаем либо кофе.
А можно взбить черную смородину в блендере. И подавать в качестве соуса к мясу. Либо вообще мясо потушить в таком соусе.
Стейки бывает подают прям залитые соусом из черной смородины либо вареньем.
Можно себе пожарить стейк и сделать так же.
Лучше всего конечно она подойдет к говядине, курице, утке и индейке.
А можно просто поесть черной смородины вместе с йогуртом. Тоже будет вкусный и полезный завтрак.
