Question

Плаванье помогает сбросить вес?

Answer 1

хах,картинка весёлая))) а плавание действительно помогает сжигать лишние калории,жир,да и к тому же помогает работе сердца,лёгких,сосудов,укрепляет мышцы..да и вообще это же замечательно)) побольше бы люди занимались плаванием и не только летом,а зимой в бассейнах))

Answer 2

Помогает, но совместно с диетой. Если после тренировки будете жрать пельмени с пивом, то не поможет.

Answer 3

Плавание,конечно, помогает сбросить вес. Только вот плавать нужно регулярно и не менее получаса за один раз. Лучше плавать кролем, так ка это наиболее энергозатратный способ плавания. Плавание хорошо тем, что при занятии им работают многие мышцы. Если хочется поработать над формой бедер и убрать лишний жир с боков, то в этом случае стоит поплавать на спине.

Для удобства привожу таблицу расхода калорий при плавании, т.к. при расчетах нужно учитывать вес тела.

Answer 4

Мне плаванье помогает не только чуть-чуть похудеть, но и сделать фигуру более подтянутой. У нас в семье правило - месяц в году обязательно проводить на море, это помогает не только привести себя в хорошую физическую форму, но и вдоволь наесться фруктов и овощей, что опять же не может не сказаться на фигуре.

Answer 5

Плавание - это одно из самых эффективных тренировок для похудения. Тратится очень много калорий за счёт того, что вода имеет такую плотность, что затраты энергии на любое движение в ней больше, чем на движение на воздухе, так как сопротивление воды больше. При этом плавать приятно и нагрузки практически не чувствуется.

Answer 6

Плавание - прекрасный вид физической нагрузки для худеющих. Не только активно сжигаются калории, но и подтягивается тело. Кожа в тонусе держится и не так обвисает. Конечно, надо сочетать с правильным питанием, не есть много мучного, сладкого, жирного, жареного, газированного. Хлеб на дрожжах - долой. Только тонкие лаваши. И на ночь не переедать. Высыпаться. В сочетании с плаванием - прекрасный вариант.