Как же актуален вопрос для меня: я страдала на лишний вес и очень заметно похудела (три размера ушло). С 48 стал 42 (и то,бывает велик 42 размер (s)) я держу уже с 2010 года - больше всего это связано с питанием,но и хитрости есть. Сегодня расскажу свои.
Я питаюсь правильно,но скорее пытаюсь,чем питаюсь. Почему: я ем всё но понемногу и по режиму дня (в одно и тоже время) - так организм знает,когда ему быть готовым к пище и еда лучше переваривается.
Ем до 2000 калорий в сутки, не переедая БЖУ (А лучше 1500-1600 калорий в день есть). Помогает мне в этом айдаит счетчик калорий и водного баланса. Здесь рассказываю о нём подробно
Для мужчин норма на 1000 калорий больше и норма бжу выше - метаболизм не тот совсем и расход калорий.
Самое важное не ограничивать организм в чём-то строго -иначе он так будет думать,что вещества с этой вищи надо в про запас оставлять себе - долго уже не будет поступать такое.
Поэтому ешьте всё понемногу, но самое калорийное до 11 часов утра - так диетологи советуют. Сладости тоже утром (не каждый день конечно).
И много пейте - 1.5 литра чистой воды - минимум. А танцоры пьют по 3 литра - это тоже для фигуры, кожи и мышц.
Думаю, что подобная разница возможна, учитывая хотя бы пресловутейшие 90-60-90, которые всё-таки не с потолка, видимо, взяты. В юном и молодом возрасте - вполне. Вот для рожавшей женщины иметь такие особенности фигуры будет сложнее. Корсеты, операции или что-то подобное я совсем не буду брать в расчёт, поскольку хотелось бы говорить только о чём-то естественном.
У меня, в частности, есть знакомая, которая из-за увлечения танцами постоянно замеряла многие свои параметры и следила за размерами (за их соблюдением и поддержанием). Специально для ответа на этот вопрос я сейчас спросила у неё, она подтвердила возможность такой разницы между бёдрами и талией. До родов у неё было так: талия 58 и бёдра 88. Нетрудно высчитать - ровно 30 сантиметров.
Некоторые из покорительниц подиума и экрана - такие как Клаудия Шиффер или Мэрилин Монро - также могли похвастаться приблизительно такой разницей.
Кому-то достаточно будет двигаться, кто-то не обойдётся без диет; но есть и женщины, которым их природные данные просто не позволят поддерживать анализируемые нами 30 см.
Какая прелесть эти кружевные блинчики, еще и с начинкой. Я считаю, что блинами наесться и поправиться на много не получится. Это сколько же получается надо скушать, тем более такие блинчики будут более сытыми. Ну а еще если они с листьями салата, то набор веса тут исключается (хотя я могу и ошибаться). Я знаю один рецептик таких блинчиков, там еще кроме листьев салата добавляются грибы шампиньоны. Думаю можно и заменить грибы на что -нибудь мясное. Вот здесь в подробностях описывается приготовление таких вкусняшек.
Отличный вопрос. Хочется напомнить всем знающим и посвятить всех незнающих, худеем мы только от кардионагрузок. Вы можете отправиться на беговую дорожку или же на элипсоиды, ну и конечно же велотренажер. Попробуйте одеть побольше одежды, чтобы пропотеть сильнее. Или же навесьте себе на ноги грузики хотя бы по килограмму. Вес совсем небольшой, но заметно усложняет задачу.