Принцип плато срабатывает практически при любой диете и у многих.Сначало организм избавляется от лишней влаги и привыкает к новой диете,похудение происходит более активно.В дальнейшем организм привыкает к новому режиму,ничего нового для него нет и наступает остановка в весе.Чтобы сдвинуть вес с места,надо внести изменения в диету и в физические упражнения,это поможет усилить обменные процессы и вес начнёт уменьшатся.
Так же надо помнить,что на процесс похудения у женщин сказывается гормональный фон,приём лекарств,повышение или понижение сахара в крови,эндокринные заболевания,стресс.При потере жидкости может появляться аппатия и раздражительность.Необходимо учитывать все факторы и не останавливаться на достигнутом.
Самое лучшее,стабильное похудение происходит при правильном питании,все диеты дают временный результат.Можно и нужно есть разнообразную пищу,малыми порциями,часто(5-6 раз в день) и в одно и тоже время(приём еды в разное время,является стрессом для организма и сигналом,что надо делать запасы),обязательно менять физические нагрузки и у вас все получиться,знаю по личному опыту.
Знаю по себе, что орехи можно, но осторожно. Буквально горсть на день. Грецкий, миндаль, фундук, арахис, на ваш вкус. Главное не переборщить. Я ела орехи вприкуску с курагой, например. Орехами и сухофруктами заменила себе разные сладости и вкусняшки к чаю. Вы в любом случае не съедите килограмм фундука, поэтому не думаю, что будет критично, если вы съедите горсть орехов в перекус. Занимаетесь спортом паралелльно, и будет вам счастье)
146-154 см. Это с точки зрения диетологов, псевдоврачей и других "советчиков как правильно жить". Женщина ростом 162 см может весить и 40, и 60 кг. Главное - чувствовать себя счастливой, нравиться самой себе, любимому мужчине. А остальные - пусть завидуют и придумывают теории про "идеальный вес".
Такого не может быть, потому что не может быть никогда. Оптимизация рациона и физическая нагрузка всегда приносят желаемый результат. Потому, очевидно, что-то идет не так потому, что:
- меры недостаточны: недоеденный тортик и десять махов ногой - это мало;
- не проявляете настойчивости и ждете слишком быстрого результата, похудеть на 20 кг за неделю нельзя.
Проблема в каком-то из этих пунктов или в их совокупности. Если сомневаетесь - пишите подробнее, будем разбирать, что не так. И искать новую стратегию.
Я пью зелёный чай и слышала о таком эффекте похудания от него.Хотя я этим специально этой целью не задавалась.Чай я пью в пакетиках,мне нравится с ароматизаторами,покупаю обычный чай ЯВА.Но это не травяной чай(ка Вы написали мята.мелисса,ромашка).Зелёный чай выводит токсины,шлаки из организма, нормализует давление и содержит такое вещество(катехинами)который способствует замедлению старения клеток в организме и пить такой чай надо без сахара,заменяя им другие напитки.Он обладает прекрасным мочегонным средством.понижает сахар в крови.Учёные доказали,что выпивая от 3-5 чашек в день зелёного чая помогает увеличить сжигание жара на 45%
