Лучше всего перейти на правильное питание. Тогда и похудеете, и вред организму не нанесете, а только пользу. Сколько сбросите - зависит от изначального веса. Если много лишнего веса, то и килограммы сначала уйдут быстро, а потом постепенно.
В первую очередь откажитесь от вредной пищи - фастфуда, колбасы, газировки, жареной пищи, промышленных кетчупов и майонезов, тортиков (можно готовить домашние и полезные). Ешьте больше свежих фруктов, овощей, на завтрак можно есть каши. Не ограничивайте себя в воде.
Чтоб фигура была подтянутой и ничего нигде не обвисло, подключите спорт. Даже полчаса в день дома принесут пользу и результат.
Безусловно самым неполезным для фигуры будет алкоголь, содержащий дрожжи или сахар. Так что пиво и ликеры, а также сладкие вина идут в сторонку. Про газированные напитки тоже известный факт.
Алкоголь сам по себе задерживает жидкость в организме. Почки работают неправильно, отсюда отеки и неправильный обмен веществ. Рекомендации почти всех диет - исключите алкоголь!
На торжествах я считаю допустимым употребление сухого красного вина. В пределах 300-350 мл, чтобы не нанести вред ни мозгам, ни фигуре.
На наличие медицинского образования.
Рекомендации можно , конечно, собрать, но не считаю их значимыми. У всех людей тактильная чувствительность разная, болевые пороги тоже. Понятия о "массаже" тоже разнятся: некоторые считают, что если синяков после массажа не осталось, значит, деньги зря на ветер пущены. А кто-то готов за свой синячок на спине бланшем под глаз массажисту замечание сделать.
И ещё: слушайте себя. Человек должен быть Вам физически приятен (все-таки телесный контакт). Ну, и опрятен, конечно.
Я в детстве полной была.Очень не комфортно себя чуствовала.Лет в 10, в пионерском лагере мальчик мне сказал "ноги надо иметь быстрые, а не толстые".А после 8-го класса пошла в школу Моделей.Очень хотела девочкам худеньким и симпатичным соответствовать, меня в группу отстающих зачислили.Тогда приобрела самую главную привычку.Прихожу домой часов в 8-9 вечера, запах обалденный,мама ужин приготовила.А я уходила в комнату и говорила "Я поем это завтра".Так и осталась эта привычка, если после 6-7 вечера чего-то очень захотела, съем это завтра.
Плюс физческая активность.Плюс сбалансированное питание.Каждые лет пять этот режим питания корректируется.
И очень полезно иметь мужа, который терпеть не может "жирных баб".Если где-то и в каком-то месте лишнее отложится, молчать не будет.Выскажется обязательно, не в грубой и требовательной форме, просто как факт отметит.
Кстати те худые от природы люди как раз никаким привычкам не следуют.У меня знакомый есть, 65 лет, фигура как у юноши.У него два пристрастия пищевых- кофе в немеренных дозах и мясо, в любом виде и количестве.
Если же вы хотите в краткий срок сбросить лишний вес,я советую вам диету яблоки+кефир,за неделю уйдет где то 5 кг,правила все давно известны,3 дня кефир,3 дня яблоки,и ваша заветная цифра станет ближе,и конечно же с этой диеты,да и как со многих нужно выходить с умом,если хотите конечно сохранить результат,овощи и фрукты в течении последующей недели и нежирные каши и ваш вес будет в норме,и набрать его будет сложно,так что удачи!
