Инжир при беременности не только не вреден, а очень даже полезен, как для мамы, так и для ее будущего малыша. Ведь в инжире содержится большое количество витаминов и микроэлементов, в том числе кальций, магний, железо, которые так нужны малышу для правильного развития. А еще в нем есть фолиевая кислота. Для самой будущей мамочки инжир может стать помощником в решении многих проблем. Он прекрасно избавляет от запоров, борется с низким давлением и анемией, хорошо утоляет голод. При всем при этом, инжир содержит небольшое количество калорий, что тоже очень важно для беременной женщины. Примечательно, что инжир можно есть не только в свежем виде, но и в сушеном, варить из него компоты. Правда сушеный инжир содержит много сахара, а значит слишком увлекаться им не стоит. Однако, как и у любого продукта, у инжира есть свои противопоказания. При некоторых заболеваниях он будет противопоказан не только беременным, но и всем остальным. Есть его не желательно при сахарном диабете, панкреатите, больных почках.
Из того, что мне говорили во время беременности про орехи, припоминаю, что если нет аллергии, то самыми полезными будут грецкие орехи. А вообще врач говорила, что нужно съедать каждый день по два-три орешка, в них содержится масса полезных веществ и для мамы, и для малыша. Из тех, которые не рекомендовали по причине высокой аллергенности (хотя у меня на них никакой аллергии не наблюдалось), помню фисташки и фундук (фисташек все время очень хотелось, но старалась не злоупотреблять).
Кроме пользы у данного напитка есть и минусы.Это содержание кофеина. И именно из-за него не следует будущим мамам злоупотреблять чаепитиями. Из-за него же на нервную систему оказывается возбуждающее действие, что может привести к бессоннице, от которой и так страдают многие. Так что пить можно, но в небольших количествах. И уж конечно он не должен быть крепким — это опасно еще и из-за возможных обострений гипертонии.
Кедровые орехи богаты полезными веществами, а вред от них минимален. Эти орехи на две трети состоят из жиров, а так же из белка, аминокислот, витаминов и минеральных элементов.
Польза для беременных: в орехах содержится аргинин. Эта аминокислота влияет на выработку гормона роста. За счет содержания минеральных элементов кедровые орехи укрепляют зубы и кости. Кедровые орехи способствуют выводу токсинов из организма.
Вред для беременных может заключаться в наборе веса,так как данные орехи очень калорийны.
Витамин В6. Учеными доказано, что получение в должном количестве облегчает чувство тошноты во время беременности, во-вторых, Витамин В6 имеет огромное значение при формировании системы кроветворения будущего малыша. Достаточно съедать пару бананов в день, чтобы восполнить суточную потребность в этом необходимом витамине.
Витамин С. Помогает иммунной системе справляться с инфекциями, обладающий антиоксидантным действием, помогающий беременной женщине справляться с растяжками, варикозным расширением вен, кровоточивостью десен. Будущая мама обязательно должна принимать достаточное количество витамина С, а его как раз очень много в бананах.
Железо. Этот микроэлемент содержится в банане в малом количестве, однако, в сочетании с предыдущим витамином, железо успешно усваивается в организме будущей мамы.
