Обе ягоды полезны. Выделить какую - то одну - нельзя. И та и другая содержат много минералов и витаминов. Я больше люблю клубнику по вкусу. В сезон желательно съесть их побольше в свежем виде, так как в приготовленных ягодах витаминов меньше.
Она помогает особыми свойствами для человека:
Мочегонными. Клубника не выводит полезные вещества из организма как любые диуретики.Клубника выводит лишнюю воду из организма естественным образом.
Потогонными. Клубника помогает избавиться от таксинов и шлаков. Ускоряет обмен веществ в тканях.
Уменьшает уровень сахара в крови.
Антиоксидантные свойства. Помогают нормализовать жировой обмен, насытить клетки кислородом и улучшить обмен веществ.
Клубника является одной из полезных ягодных культур для здоровья человека. А все из-за высокого содержания в ней микроэлементов кальция, магния и калия. Кроме того, в этой душистой вкусной ягоде обнаружено множество антиоксидантов, что, сами понимаете, очень важно для профилактики и замедлении развития опухолевых заболеваний.
Людям, заботящимся о снижении веса, как раз пригодится эта ягода в диетическом питании, так как клубника сама по себе малокалорийна. Она повышает уровень обмена веществ и снижает аппетит.
Клубника поможет снизить давление, если кушать ее целенаправленно день за днем по чашке в сутки. Эта вкусная ягода улучшит память и снизит риск болезней сердца и инсульта, так как благотворно действует на состояние сосудов.
Довольно много в клубнике витамина С, содержание которого зависит от сорта ягоды.
какого вреда вы ждете? тут выбор не велик - либо это завозная клубника(сорта специальные они выращивают, которые транспортабельны, упаковка очень бережна к каждой ягодке, на вкус дубовая она конечно, но растет она под солнцем), либо местного тепличного хозяйства, выращенная на гидропонике - тоже не кладезь витаминов,да еще и без участия солнечных лучей, вот она точно со стимуляторами и вся в удобрениях, но микроэлементы, клетчатка есть в обоих.
В клубнике много витамина C. Ее не только можно кушать, но с нее получаются еще прекрасные очищающие маски.
С листьев клубники можно делать отвар и пить его как потогонное средство.
Ну если это в пределах 500 грамм в день, но для людей у кого нет аллергии на ягоды, это нормально, но мне хватает 200 грамм.
