Витаминов в клубнике очень много
витамин А - для глаз, улучшает зрение
С - (аскорбиновая кислота) - снижает уровень холестерина, стимулирует выработку собственного коллагена
В1 - расщепляет жиры и сахар в крови, хорошо действует на нервную систему
В2 - улучшает функционирование печени,принимает участие в обменных процессах
В6 - гормон счастья, повышает настроение
В9 - улучшает качество крови, укрепляет память
Е - кожа упругая, укрепляет ногти, блестящие волосы
К - улучшает состав и повышает свертываемость крови
D - укрепляет кости
В силу того, что в клубнике мало сахара, клубнику можно кушать даже диабетикам
Клубника способствует укреплению иммунитета , снижает давление,освобождает организм человека от вредных шлаков и токсинов и замедляет старение. С помощью сока клубники можно удалять веснушки и пигментные пятна
Состав смузи с клубникой обычно следующий: натуральный йогурт и клубника. Конечно этот десерт будет полезным :вкусно, витамины, для желудка легко. Летом смузи хорош в качестве лёгкого варианта завтрака или ужина. Витамины клубники - это несомненно хорошо, если нет на эту ягодку аллергии. Худеющим клубничный смузи хорош в качестве перекуса и ужина. Кушать его лучше ложкой, а не пить. Еда всегда предпочтительнее комфортной температуры, не надо ее охлаждать.
Сделать смузи из йогурта и клубники более питательным помогут ( на ваш выбор):
- Банан. С ним смузи заменит полноценный завтрак.
- Овсяные хлопья, являются дополнительным источником клетчатки.
- Мёд и корица, улучшат вкус и сделают смузи ещё более полезным.
- Малина или черника, что усилит витаминную составляющую смузи.
Она помогает особыми свойствами для человека:
Мочегонными. Клубника не выводит полезные вещества из организма как любые диуретики.Клубника выводит лишнюю воду из организма естественным образом.
Потогонными. Клубника помогает избавиться от таксинов и шлаков. Ускоряет обмен веществ в тканях.
Уменьшает уровень сахара в крови.
Антиоксидантные свойства. Помогают нормализовать жировой обмен, насытить клетки кислородом и улучшить обмен веществ.
Да,по содержанию витамина С,клубника уступает чёрной смородине только.Но в клубнике много других полезных веществ,например она содержит большое количество фолиевой кислоты.Любителям клубнички не грозят простудные заболевания и вирусы.а так же ранняя старость витамин С известное средство против морщин и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
