Когда я стала быстро набирать вес за 2 месяца до родов, врач-гинеколог мне порекомендовала устроить разгрузочный день. Можно было съесть в течение дня:
- 300 гр отварного мяса, без соли и хлеба;
- 200 гр изюма;
- 200 гр вареной моркови;
- 200 гр вареной свеклы;
- 200 гр вареной картошки. Все без соли и хлеба.
Кое как пережила этот день. Мясо и изюм съела с удовольствием, разделив на 4 приема. А картошку, морковь и свеклу проглотить не смогла, хотя очень голодная была. Я люблю свеклу, только с майонезом и хлебом. Вместо этого съела одно яблоко. Воду пила, когда голод одолевал. Результат оказался хорошим, за эту неделю прибавила как положено и врач больше не заставляла меня голодать. Но я и сама стала себя немного ограничивать, булочки и сладости старалась не есть.
Тут нужен комплекс упражнений и правильное питание,тогда не составит труда избавится от животика.Нужно делать кардио на голодный желудок не менее 30 минут, делать статистические упражнения на пресс, такие как планка, угол .Еще хорошо для рожавших женщин, вакум это прям идеальное упражнение. Каждое утро не вставая с кровати делайте вакум минут по 10 хотябы и вы увидите,как живот обретает былую форму,но не ждите результата через неделю. Ну и питание очень важно тут.Вы можете хотя все на свете упражнение передать.но они вам не помогут,пока не начнете правильно и сбалансировано питаться.
В зависимости от Вашего изначального веса. Если Ваш вес в норме или слегка выше нормы киллограмм на 5-10 выше, то не стоит. А вот если больше 20-30, то конечно стоит задуматься об похудении. Иначе это грозит не очень хорошими последствиями, в виде постоянной одышки уже на ранних сроках беременности, постоянной усталостью и подобными недомаганиями, причем все это "счастье" может начаться на 2-3 месяце беременности. Поэтому если есть возможность, то при избыточной массе тела желательно похудеть. Здоровья Вам и Вашему будущему малышу. Удачи Вам!!! )))
Наверное у неё был сильный таксикоз? Смотрите по её состоянию, следите за состоянием ребёнка с помощью узи. А главное побольше кормите. Пусть даже не хочет есть заставляйте, постарайтесь объяснить, ей, что если она не хочет есть, то всё-равно должна, ради здоровья ребёнка.
Расслабьтесь и не парьтесь пока... ешьте, не переедая! Отдыхайте, гуляйте.. а о своей фигуре позаботитесь после родов. Если во время беременности переедать не будете через край, то достаточно быстро сможете вернуться к исходным формам после родов. Но худеть во время беременности нельзя и точка. Да, переедание чревато тем что ребенка раскормите, и вам будет тяжело его родить. Но диета во время беременности чревата тем что ребенок не дополучит то что ему необходимо... а если дополучит (говорят что ребенок по-любому возьмет свое), так сами посыпетесь. Словом ешьте в меру и желательно только то что приносит пользу, витамины.. а не просто радость для живота.
