Question

Можно ли худеть при беременности?

Вопрос вот в чем. После родов осталось много лишнего веса, так как набрала прилично, собралась было худеть и вот вам радостная новость. Снова беременна. Можно ли худеть на раннем сроке, естественно без фанатизма и голодания. Перейти на правильное питание, чуть уменьшить количество потребляемого и повысить физическую активность?

Answer 1

Думаю стоит просто начать контролировать то что вы едите, накладывать маленькие порции, пить достаточно воды, сделать для себя расписание. За 30 минут до еды, через 2 часа после еды.

Так же прогулки обязательно в течении дня много гулять на свежем воздухе, ходите в магазин который расположен не рядом с домом, а через остановку.

Есть специальные занятий йогой например или другие для беременных так вам будет легче восстановится после родов.

Принимайте контрастный душ, прохладный теплый, прохладный теплы, заканчивая прохладным.

Делайте скраб с солью или купите тот который вам нравится,или сделайте сами можно использовать сахар, мед с солью, кофе(я использую варёный жмых, иногда добавляю сметану).

Делайте себе само массаж, берите оливковое масло и натирайте ноги, руки, особое внимание уделите проблемным зонам. Можно купить массажный крем или в аптеке масло миндальное или абрикосовое стоит бюджетно.

Answer 2

Если вес до беременности был в пределах нормы, то худеть не нужно. Это может быть опасно для здоровья малыша в первую очередь. За всю беременность будущая мать должна набрать вес, а не потерять его. Похудение означает, что организм недополучал энергии, питательных веществ, а это непременно отразится на состоянии дитя.

Answer 3

Думаю похудеть можно, но нужно делать это так чтобы не навредить ребенку. Нужно принимать только здоровую пищу, богатой различными микроэлементами и витаминами. Также стоит правильно распределить прием пищи в течение дня. Не стоит употреблять много мяса, достаточно одного раза в неделю, и то учитывая что это постное мясо. Пить много воды, около 2-3 литров. Думаю так вы похудеете и выносите здорового ребенка.

Answer 4

Можно выполнять специальные физические упражнения. А правильное питание, богатое овощами, явно не повредит ни вам, ни малышу. Но садится на диету категорически нельзя! Любая диета - это стресс для организма. Беременной женщине очень важны все витамины, которые мы получаем из пищи, и любое ограничение только навредит ребенку.

Answer 5

Это даже нужно,лишний вес ни лучшем образом сказывается на вашем здоровье,а значит и на вашей беременности тоже.Даже на поздних сроках врачи могут посадить на специальную диету,если беременная много набирает лишнего.В рода очень тяжело с большим весом и он очень влияет на давление,которое и так прыгает,отеки и т.д. Ваш выбор перейти на правильно питание более чем правильный,этот шаг вам необходим.А вот на счет физических нагрузок все таки лучше посоветоваться с врачом ,в беременность лучше не пробовать что то нового,но минимальные прогулки вам не противопоказаны.Например я очень много гуляла пешком в беременности,конечно не до фанатизма,хотя до беременности,скажу честно ленилась,тем более что машина всегда под рукой.

Answer 6

Конечно можно похудеть на маленьком сроке, если вы будете контролировать аппетит, и лучше питайтесь дробно, по часам, не нужно держать организм на голодном пайке. Побольше гуляйте, двигайтесь, делайте умеренные физические упражнения, без фанатизма. Моей беременной подруге так удалось сбросить пару-тройку кг, исключив сладкие и жирные продукты.