Question

Как настроиться на работу с утра?

Вечером в голове сотни планов и идей, но проснувшись рано утром не хочется делать ничего. Как настроить себя на рабочий лад?

Answer 1

Элементарно. Всем нам неохота утром на работу, да еще и с вечера усугубляем ситуацию тем, что пытаемся оттянуть неизбежное... в результате ложимся позже спать - не высыпаемся, а утром в состоянии стресса из-за боязни опоздать выползаем из-под любимого одеяла на последнем звонке будильника. И какие спрашиваются могут быть свежие идеи в сонной, усталой голове?

Настрой на работу начинается с вечера, а именно:

1) Подготовьте необходимые вещи для работы на завтра.

2) Напишите в ежедневнике планы и задачи на следующий день и при необходимости скорректируйте планы на неделю и на месяц.

3) Лягте спать за 9-10 часов до момента подъема

4) Встав с утра выпейте натощак стакан воды и сделайте легкую зарядку. Элементарно растяжка, отжимания, приседания, пресс - Это у Вас займет минут 15-20. Однако данное мероприятие позволит разбудить организм, насытить кровь кислородом и выработать тестостерон - который придаст Вам бодрость.

5) Выйдите минут за 15-20 до того времени как всегда выходите на работу - это позволит вам приехать пораньше, поздороваться с коллегами и спокойно расположиться на рабочем месте.

Проделайте данную процедуру всего неделю и отпишитесь о результате. Уверяю, вы будете приятно удивлены.

Answer 2

Один из наилучших советов, которые мне попадались, о том, как настроиться утром на выполнение своей работы, был такой: просто начать делать работу - в любом ритме, если позволительно, с любой степенью погружённости. Постепенно работа (тем более, если она нравится) зацепит, захватит, настроит на себя сама.

В оригинале, например тем, кто работает за компьютером, вообще посоветовали сесть и начать играючи изображать работу - барабанить пальцами по столу и водить рукой, будто в ней компьютерная мышка. Мозг обязательно заинтересуется "а зачем мы это делаем? что при этом бывает?", и начнёт настраиваться на работу.

Answer 3

Главное начать.И ни на что не отвлекаться.

Проснуться и сразу встать.Не нежиться в постели.

И не включать ни компьютер, ни телевизор.

Умыться, выпить стакан воды.Помолиться.

Одеться по рабочему и приступить.

Мне лично что-то по дому хорошо делается когда включена музыка. Она не отвлекает и с ней не так скучно делать что-то однообразное.

Через час позавтракать.

И идти в рабочем графике.Наметить себе примерно во сколько закончите то и другое.И радоваться-уже сделано.

Хорошо работать вдвоем.

Я так делаю ремонт.И так я начинаю работать в мае в саду.Решительно и резко.Первый день тяжело, а потом втягиваешься.

Желаю успехов

Answer 4

Подумайте, чем Вы можете наградить себя в свободное от работы время: сходить в кино, выпить чашечку любимого напитка, почитать несколько страниц любимой книги - это станет Вашим стимулом к началу работы, ведь как известно, самое сложное это начать что- либо делать.

Answer 5

да просто обнять своего кота,погладить его и пожать ему лапу,это повышает настроение и настраивает на хорошее.

Answer 6

Нужно с вечера составить план работы на следующий день.

Вовремя лечь спать и постараться хорошо выспаться и проснуться в назначенное время. Проснувшись сказать себе добрые слова, что вы прекрасно выполните всю намеченную работу.

Некоторую утреннюю работу довести до автоматизма. Для этого всё надо продумать, разложить по порядку, чтобы бестолково не бегать и ничего не искать, всё необходимое должно быть "под рукой". У каждого свой алгоритм утренних работ, возьмём для примера следующий.

Встать - выпить стакан воды - заправить постель - умыться - помолиться - сделать утреннюю зарядку - привести в порядок лицо, волосы - позавтракать - одеться - приступить к работе.

Answer 7

Для начала, нужно правильно проснуться. Лично я выполняю определенный план действий:

• Просыпаюсь по первому звонку будильника и сразу иду на кухню.
• Выпиваю залпом стакан воды, который был приготовлен мною с вечера.
• Сразу же умываюсь холодной водой.
• Пытаюсь настроиться на рабочий лад.

Также очень полезно с утра заняться какой-либо деятельностью, чтобы "разбудить свой организм" и правильно настроить себя на рабочий лад. Поэтому я иногда бегаю по утрам или сажусь за работу.