Безмятежный, это качественное прилагательное, образованное от существительного "Мятеж". Если мятеж, это массовое восстание против власти, то выражение "безмятежный сон", прямо противоположное мятежу. То есть, безмятежный сон, это такое спокойное состояние во время сна, когда ничто не в состоянии его потревожить. Ещё в подобных случаях говорят - спит без задних ног.
У меня тоже такая проблема,если волосы даже чуть влажные,голова разболится обязательно,поэтому голову мою утром или днем.А болит потому,что когда волосы мокрые температура кожи головы снижается и сосуды спазмируются,а боль это спазм,кровоток нарушается,отсюда и боль.
Трудно сказать причину, не зная вашего распорядка дня и событий,которые предшествовали такому состоянию. Можно сказать лишь обобщенно. Заметила,что если вставать до 7 утра и при этом целый день "активничать" (обязательно делая пешие прогулки), к 22.00 точно захочется спать,не успеете голову на подушку положить. А вот когда целый день дома,даже если делаешь какие то дела, спать не очень хочется к ночи, но ужасно тянет спать с утра и особенно днём. Попробуйте менять распорядок дня,вечером не пить крепкого чая, и стараться перед сном заниматься чем то спокойным,например,почитать книжку, прогуляться и прочее.
На заметку-сегодня по радио говорили про такие симптомы как слабость,нарушение сна и внимания. Оказывается эти симптомы наблюдаются при недостатке кислорода. Поэтому так важно гулять и часто проветривать квартиру.
Если вы просыпаетесь и идете в туалет, то есть вероятность проблем с почками. В таком случае можно сделать узи почек и что-то может проясниться. Если же просыпаетесь без "надобности", то возможен невроз. В таком случае можно выпить вечером успокоительный чай ,можно таблетки валерианы, постараться не смотреть на ночь телевизор, не раздражаться.Если есть не дающая вам покоя проблема, постарайтесь изменить к ней свое отношение, повернуть проблему "на позитив". Например, один человек жаловался, что у него перед окнами построили автомобильную дорогу, и что шум от машин очень ему мешает. Когда он этой проблемой поделился со старцем, тот подумал и сказал ему, что он должен радоваться, что построили дорогу, а не аэродром.И так и вы поступайте с любой проблемой,радуйтесь, что не хуже. Хорошо вечером почитать духовную литературу,Библию, классическую художественную литературу. Если есть возможность, вечером перед сном прогуляться.Возможно, у вас недостаточная физическая нагрузка, в таком случае сделать зарядку.
Причин плохого сна много. Наиболее часто причиной является неврастения. Переутомление тоже не способствует хорошему сну. Сон нарушается и при гипертонии - повышенном кровяном давлении.
Могу привести пример на собственном опыте. Когда подводная лодка уходит на боевую службу на людей действует много вредных факторов. В первую очередь повышенное содержание углекислого газа. И хотя его предельно допустимая концентрация 0.8%, она все равно воздействует на организм. Первое время компенсаторные возможности организма справляются, а потом начинаются проблемы. Кроме того вахты, тревоги, учения не дают возможность людям спать полноценных 8 часов. Чаще всего удается поспать два раза по 3,5 часа. Через месяц экипаж практически весь не спит. От убеленного сединами командира, до молодого и "зеленого" кока. Ложишься и просто лежишь, вылеживаешь время. Многие, видя бесполезность этого занятия играют в нарды, домино. А чаще ставят аппаратуру и смотрят давно надоевшие фильмы.
После боевой службы сон постепенно восстанавливается.
Алкоголики спять плохо, особенно когда трезвые.
Бывают нарушения сна связанные с серьезными заболеваниями. Читал в Интернете о мужчине, который слишком долго был состоянии клинической смерти (более получаса), а когда неожиданно ожил, к удивлению врачей, то со временем совсем перестал спать. Не спит уже более 15 лет, хотя на здоровье это не сказывается.
Для нормализации сна нужно устранить источник его нарушения. В первую очередь спокойствие на работе и в семье. Никаких крепких напитков! Ни кофе, ни чая, ни тем более спиртного. Режим труда и отдыха. Ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Физзарядка утром с обтиранием с холодной водой и прогулки по вечерам. И ни в коем случае не есть на ночь. Если гипертония или неврастения зашли далеко, лечить у врача. Если кроме нарушения сна наблюдаются и другие непонятности в организме, лучше сходить к врачу и обследоваться.
