Question

Существует ли диета на геркулесовой каше? Подскажите подробности?

Answer 1

Диет существует много.Но я не считаю, что стоит ограничиваться только одним продуктом.

Лучше всего использовать овсяную кашу, приготовленную на воде.

Можно теоретически готовить ее на обезжиренном молоке.В кашу не надо добавлять масло, сахар, молоко(особенно жирное), не желательно варенье.Лучше всего, добавлять свежие ягоды или варенье из ягод и фруктов, но только без сахара.

Есть лучше всего часто и маленькими порциями.Так ощущение голода, не будет чувствоваться особо остро.Но и конечно есть лучше всего тогда, когда предстоит проявлять какую-то активность.

Если у человека тяжелый физический труд, он обязательно должен хорошо питаться.На диетах в этом случае, сидеть не очень желательно.Если человек ведет активный образ жизни, ему необходимо питаться больше и чаще, чем тем, кто ведет пассивный

По мимо каши можно включать в рацион, свежие фрукты и овощи(кроме картофеля). Муссы и желе без сахара.Обезжиренные( или с низкой жирностью) кисломолочные продукты.Не жирную отварную рыбу и птицу.Из круп по мимо овсянки, можно есть гречку.Не желательно есть пшенку, перловку и кукурузную крупу.Диетические каши должны быть сварены на воде и без добавления сахара