Если вы садитесь на диету на 5-10 дней, то похудеть вы не сможете.
Другое дело, когда вы больны и вам прописывают пожизненную диету. Как, например, моему мужу прописали диету для больных псориазом по Джону Пегано. Мы ограничили свой рацион. Нельзя употреблять: жирное, жаренное, все продукты содержащие белую муку, все продукты содержащие сахар, томаты, баклажаны, говядину, свинину, молочные продукты жирностью выше 2,5 - это основные ограничения.
Неделя-другая диеты моему мужу обошлась в 6 кг, мне в 2. Не думаю, что мы и дальше будем терять так стремительно вес, но набирать с таким режимом питания точно не будем))
Поэтому, диета как образ жизни поможет вам похудеть. Временная диета принесет такой же временный результат!
Я не худела на овсянке целенаправленно, но мне пришлось сесть на очень жёсткую диету. За 10 дней я потеряла 4 кг. Для меня это много - я вешу в среднем 57.
Мне нельзя было ни сахару много, ни овощей, ни фруктов, ни хлеба.
Диета строилась в основном на овсянке, курице и курином бульоне - в разных вариантах. Через день я ела яйцо всмятку. Самым замечательным лакомством был чуть подслащенный чай с половиной ванильного сухаря - в обед и ужин. Два раза по полстакана кефира.
Нужно выбрать качественные овсяные хлопья, залить водой, когда разбухнут, - добавить яблоко порезанное, немного изюма, хоть он и калорийный, но поддержка организму нужна обязательно, сухофрукты хороши при многих диетах, без изюма, на мой взгляд совсем невкусно, к такой овсянке можно и сухарик, и диету соблюли, и не голодны! Я делаю именно так и при своей склонности к полноте я худенькая и не злая, потому, что когда голодная, у меня портится характер. А еще если овсянка остается, я ее на лицо намазываю, маска потрясающая даже в мои 42 года, очищает и питает отлично, после такой маски, - увлажняющий крем на лицо и все, Вы - красавица!!!!!!!!!!!
Еще я знаю, что Джулия Робертс использует овсяные хлопья с обезжиренным йогуртом для панировки курицы, которая потом запекается в духовке, ее именитый диетолог утверждает, что такая панировка очень сильно снижает калорийность курочки. Вкусно и на талии никогда не отложится. Но это потом, когда похудеете на овсянке и будете есть почти все.
Не думаю, что эта диета слишком уж эффективна. Да, овсянка улучшает пищеварение и чистит кишечник. Но таким образом, что заметных результатов точно не будет. Вы вряд ли похудеете на такой диете или же быстро вернете все обратно. Проверено собственным опытом. Нет, конечно, много чего зависит от физиологии человека. А это вопрос чисто индивидуальный, но лично мое мнение вы поняли.