Это на слуху, и ни разу не было еще подвергнуто сомнению: идеальный завтрак это геркулесовая каша.
Я уверена, что кушать кашу очень полезно. Единственная оговорка - это не касается каш быстрого приготовления.
Добавляя в кашу то мед, то масло, то молоко, то соевый соус (к рисовой крупе или гречневой) - вкус всего блюда изменяется до такой степени, что можно есть кашу хоть каждый день и не соскучиться.
Хлеб да каша - эта еда точно по мне.
Смотря какая у вас диета. Фрукты - как отечественные, так и экзотические. Овощи - правильно приготовленные. А вообще любой диетический продукт можно сделать вкусным. Можно добавить глютамат натрия, но только настоящий, а не искусственно синтезированный. Хорошо восполняет недостаток вкуса соевый соус, уксус или лимонный сок в сочетании с оливковым маслом. Не бойтесь использовать пряные травы и специи, в умеренном количестве. Пробуйте и экспериментируйте!
Не то что полезен, а необходим. Дело в том, что пища, которую Вы употребите утром, будет питать Вас целый день. Поэтому она должна содержать и белки , и углеводы, и какие-то даже жиры. Поэтому в старых европейских семьях завтраку выделяют особое внимание. Обед же у них не очень большой и, как никто другие, они соблюдают старое правило, известное нынче всему миру, когда завтрак нужно съесть самому, обед поделить с другом, а ужин отдать врагу. Зато мы нарушаем все правила: легкий перекус утром, бегом на работу, на работе в обед какой-то супчик из доширака и прочей дряни, которую и есть нельзя в самом деле, и лишь потом поздно вечером наедаемся до отвала, если хватает на это сил после работы, а если и хватает, то всю ночь снятся кошмары от того что пища бродит в желудке не перевареная. Так что лучше завтракать плотно. Тогда пища перегорает в течение дня, а вечером лучше пить побольше жидкостей, можно чаи "гонять", желательно зеленый или собственного приготовления на травах.
Диет существует много.Но я не считаю, что стоит ограничиваться только одним продуктом.
Лучше всего использовать овсяную кашу, приготовленную на воде.
Можно теоретически готовить ее на обезжиренном молоке.В кашу не надо добавлять масло, сахар, молоко(особенно жирное), не желательно варенье.Лучше всего, добавлять свежие ягоды или варенье из ягод и фруктов, но только без сахара.
Есть лучше всего часто и маленькими порциями.Так ощущение голода, не будет чувствоваться особо остро.Но и конечно есть лучше всего тогда, когда предстоит проявлять какую-то активность.
Если у человека тяжелый физический труд, он обязательно должен хорошо питаться.На диетах в этом случае, сидеть не очень желательно.Если человек ведет активный образ жизни, ему необходимо питаться больше и чаще, чем тем, кто ведет пассивный
По мимо каши можно включать в рацион, свежие фрукты и овощи(кроме картофеля). Муссы и желе без сахара.Обезжиренные( или с низкой жирностью) кисломолочные продукты.Не жирную отварную рыбу и птицу.Из круп по мимо овсянки, можно есть гречку.Не желательно есть пшенку, перловку и кукурузную крупу.Диетические каши должны быть сварены на воде и без добавления сахара
Кушать кашу с утра полезно, потому что она содержит углеводы и заряжает организм энергией, еще она насыщает желудок и после ее употребления долго не хочется кушать. В каше содержится много клетчатки, витаминов и микроэлементов. Она нормализует пищеворение и выводит шлаки. Но желательно есть кашу сваренную не на молоке, а на воде. И хотя, почти все крупы не низкокалорийные, но эти калории быстро превращаются в энергию и с утра не опасны. Так что кушайте кашу по утрам и будете здоровы!
