Question

Какие негативные последствия могут быть у диет?

Answer 1

Негативные последствия возникают если вы злоупотребляете диетами или если у вас есть проблемы со здоровьем. Часто бывают уменьшение мышечной массы и замедление обмена веществ.

Это могут быть расстройства пищеварения, усиление чувства голода, головокружения; боли в животе, запоры или диарея, вызванные неправильным питанием.

Бывают обострения желудочно-кишечных и сердечно-сосудистых заболеваний, также может быть ослабление иммунитета, снижение гемоглобина в крови, авитаминозы.

Бывают депрессии, бессонница, упадок сил, постоянная усталость.

На внешности сильно отражается, волосы становятся хрупкими, ломкими, начинают выпадать. Кожа становится нездорового цвета, истончается. Ногти становятся ломкими и слоятся.

Лучше не сидеть на диетах, а устраивать раз в неделю разгрузочные дни, это эффективнее.

Answer 2

Любая диета рассчитана на небольшой срок (1-3 недели). Практически при любой диете организм не получает необходимых ему витаминов и микроэлементов. Вес уменьшается, но, после окончания диеты, чаще всего, не только не удерживается, но наоборот, нарастает. Таким образом, имеем ослабленный организм, возможное обострение хронических заболеваний и временный эффект похудания. Как известно, причины лишнего веса находятся на тонком уровне и связаны с глубинными психологическими аспектами личности. Если сложно разобраться в этих причинах, то, разумнее прислушаться к своему организму - он точно знает чего и в каком количестве ему не хватает