Question

Как быстро похудеть? не хватает времени на спорт

Answer 1

Все очень индивидуально. Из здоровых способов - делайте хотя бы по 20 приседаний и 20 качания пресса в день,в общей сложности должно получиться 30 мин зарядки, и вы уже начнете медленно, но верно худеть. Если хотите химиии- можете есть таблетки, типа диуретиков и антидепрессантов. Но эффект будет краток. В итоге, потеряете здоровье, посадите почки, заработаете мощное нарушение обмена веществ и нервной системы, и, в конце-концов, наберете еще больше. Если хотите худеть - рецепт один - не ЖРАТЬ, а кушать 6-7 раз в день малыми порциями, практически все, что хочется. Только порция вами съеденного в один прием пищи должна умещаться в горсти вашей ладони. И не есть за 2-3 часа до сна.

Answer 2

Можно похудеть и без спорта, другое дело, что подкачанные мышцы выглядят намного привлекательнее, чем дряблые. И не верьте в то, что чтобы похудеть надо мало есть. Есть надо столько, чтобы не чувствовать голода, голод - это сигнал для организма откладывать про запас каждую съеденную крошку. Менять надо не количество еды, а ее состав и качество. Сахар, белую муку, крахмал, животные жиры и все, что их содержит в большом количестве рекомендуется исключить. Постное мясо, рыба, нежирная молочка, овощи, в основном сырые, цельнозерновые злаки, бобовые - все это можно и нужно кушать в достаточном количестве, правильно распределяя в течение дня - большую часть углеводов в первой половине дня, на ужин белковые продукты и сырые овощи. Вес уйдет, и довольно быстро.

Answer 3

Быстро похудеть можно, но после этого вы также быстро наберете назад все потерянные килограммы и даже больше того. Я не думаю, чтобы в к этому стремились. Важно похудеть не быстро, а качественно - чтобы килограммы не возвращались, чтобы кожа и мышцы не висели, а были красивыми и упругими. А добиться этого без спорта и диеты невозможно. Что касается диеты - присоединюсь к каждому слову ответа daisy7373 - все написано очень толково и подробно. Добавить можно разве что то, что чтобы похудеть ежедневный расход калорий (энергии) должен превышать ежедневных приход энергии. Этого проще всего добиться с помощью спортивных занятий. В то, что кому-то не хватает времени на спорт, я не верю - всегда можно найти выход, в конце концов можно ходить на работу и с работы пешком или даже бегом, можно ездить на работу и с работы на велосипеде. Если в офисе, где вы работаете действует дресс-код в виде каблуков и юбочки. в которых не пристало бегать и кататься на велосипеде, после работы можно переодеться в кроссовки и спортивный костюм (место переодеться можно найти всегда, можно это сделать хотя бы в туалете).

Answer 4

Всем хочется, чтобы все и сразу, и не прикладывая усилий. К сожалению такого не бывает. А вообще - самое лучшее упражнение - не есть натощак. Это шутка конечно, но доля истины здесь есть - безусловно прибавлять не будете, если станете меньше кушать.

Answer 5

На эту тему лично я советую просто меньше есть а если не можете отказать себе в таком удовольствии, то замените все высококалорийные продукты на более низкие, при этом лучше отказаться от сладостей и мучного (пирожное торты и прочее). Но для этого необходимо обладать и иметь силу воли...

Answer 6

Быстро похудеть означает автоматических подорвать свой организм и расшатать своё здоровье,слушая бесполезные советы о быстром похудании ,такого не бывает сидя дома или на работе на кресле либо на стуле взять и похудеть.Самый Лучший способ это хотя бы не большая зарядка,около 20-30 минут в день,эта самая малость покажет со временем вам результат.Я думаю Люди со мной согласятся ,что спорт и физкультура лучше всяких диет и быстрых вредных способов для похудания!