В принципе, во время беременности грудь постоянно меняется, как форма, так и размер. Процессы, которые проходят, очень щепетильны. Любое вмешательство может повлечь последствия, такие как малое количеств молока. Лучше потерпеть до родов. После них можно активно разрабатывать грудную клетку, чтобы грудь не висела.
Здравствуйте! Сохранить форму груди худея можно очень просто. Для этого вам понадобиться маленькая гантеля. Если у вас нет этого спортивного инвентаря, тогда возьмите что-нибудь тяжелое. Я, пока у меня не было гантельки, занималась с бронзовой статуэткой, пока не получила от мамы нагоняй, когда она увидела меня с ее любимой исторической ценностью в руках.Делается само упражнение, легче не бывает. Возьмите в одну руку гантелю или тот тяжелый предмет, что нашли у себя в квартире и приступаем к выполнению упражнения на грудные мышцы, чтобы грудка была высокой, крепкой, подтянутой и красивой формы.Это упражнение выполняется стоя. Возьмите в левую руку гантелю или то, что у вас и держите ее на вытянутой руке вниз , вдоль туловища. Правую руку поднимаем и кладем за голову, положа ладонь на затылок. Теперь начинаем поднимать левое плечо, как можно выше, а рука с гантелей должна двигаться вдоль тела вверх и вниз.Делаем 10 поднятий плеча и берем гантелю в другую руку.Делаем ещё 10 поднятий правого плеча. Отдыхаем 30 секунд и повторяем заново. Повторять это упражнение 3 раза с перерывом в 30 сек. Заниматься лучше каждый день по 30 раз утром и вечером. Всего 60 раз.
Через 5 дней прибавляем еще 10 раз, чтобы получилось 4 подхода по 10 раз. По прошествии 5 дней снова прибавьте 10 раз.Теперь вы должны делать 50 поднятий левого плеча и 50 правого утром и столько же вечером. Постепенно нужно довести до 100 раз.Следуюее упражнениее делается так. Сложить руки ладошками друг к другу, как бы в мольде на уровне груди , но только логтидолжны смотреть не вниз, а в сторонччы.Чем выше будут подняты руки , тем лучше будет качаться грудная мышца. Начинаем с 10 раз утром и 10 раз вечером, а потом доводим до 50 раз. Через месяц занятий вы не узнаете свою грудь. Она будет красивой и подтянутой.
Особой опасности не существует. Для девушек с большим бюстом есть решение - спортивные утягивающие топы. Этот предмет одежды поможет избежать неудобств при выполнении прыжковых упражнений как со скакалкой, так и без неё. Заниматься спортом однозначно стоит не в своей квартире: либо на улице, либо в спортзале.
Со здоровьем ничего не случится, если заниматься правильно)
Удачи в занятиях))
Не уверен относительно испортить - а вот скорректировать можно. Как минимум, подтянув грудные мышцы. Проблема очень многих приходящих в фитнес "чтобы похудеть" женщин - они очень боятся "испортить фигуру". Хотя часто там попросту нечего уже "портить" - разве что улучшать. Причем - скажу страшное - равно некрасивы и нездоровы как чрезмерный вес и рыхлость, так и чахлость, почему-то принимаемая за "стройность". Ерунда! Слабость не может быть красивой. И рыхлость красивой не бывает. Красивы сила и здоровье.
p.s. да и "испортить" что-то можно лишь очень серьезными тренировками. На которые большинство "худеющих" в залах попросту не способны. Так что бояться вам, милые девушки, нечего.
Штанга в помощь!
пить жидкости нужно больше,так как через пот много жидкости выходит,откуда же молоку браться в большем количестве.
