Когда хотите избить человека - берете подушку и бьете ее. Со всей силы и со всей дури. Бьете до тех пор, пока не почувствуйте, что гнев ушел. А вообще, запишитесь в бокс. И будете на месте груши представлять того человека, которого ненавидите. так вы и злость выплесните, и человека не покалечите.
Гнев- отрицательная эмоция, которую, как не странно нельзя подавлять, однако , надо поступить по японски:выйти в комнату релакса и избить своего начальника, так , чтобы он помнил кто вы ,а кто он,и не смел более никогда поднимать на вас голос.Правда это муляж, но и он сгодиться.
Marinad44, вам повезло со знакомым. Какой великолепный экземпляр мелкого тирана. Вот вы производите впечатление трезвомыслящего человека, а ведь и вас он убедил в том, что имеет власть над вашими чувствами. А ведь на самом деле никому в мире не дана такая власть. Ведь, ну признайтесь себе, ведь это вы сами в ответ на колебания воздуха (ведь слова - это колебания воздуха)разрешаете себе ругань, отрицательные чувства раздражения, ярости и гнева.
Какая вам разница, что он делает с колебаниями воздуха, которые производите вы своим гневом и раздражением? Ну допустим, он кормит ими свое тщеславие. Это у него домашнее животное - питомец такой и он его за ваш счет кормит. А вы и рады стараться. Ведь без вас помрет бедняжка.
А ведь его можно использовать для вашей пользы. Вы можете с его помощью получить то, что никто другой вам не даст. Он может вам дать неуязвимость. Для этого достаточно перестать задавать вопросы на счет него, а задаться вопросом:"На какую кнопку в вас он нажимает, чтобы вы запустили в себе гнев, раздражение, ярость...?"
А после вы уже можете спрятать эту кнопочку от других, чтобы кто не попадя не мог нажимать ее без вашей воли и только вы могли нажимать ее тогда, когда вам нужно.
нужно срочно отвлечься подумать о каком нибудь деле сложном которое нужно сделать и провертеть в голове момент решения и когда возвращаешься к мыслям которые были гневные уже не так уж это и важно все кажется и нет смысла гневаться.