Лучше всего, конечно, не дать этому гневу появиться. Но для этого надо очень хорошо владеть собой, своими эмоциями. Удаётся это не всм, чего не скажешь об управлении уже появившимся гневом.
Для этого надо начать ликвидировать то, что гнев вызвало. Например, приходит ччеловек с работы, а дома - дети устроили бспорядок. У родителя это вызывает гнев, но ожно егопогасить, начав наводить порядок (лучше, конечно, вместе с детьми!).
Хуже с такими причинами, которые самому ликвидировать невозможно. Например, невыплата зарплаты, рост цен на необходимое, нехватка бюджетных мест в вузе, взяточничество чиновников или вырубка деревьев на берегу реки. В таком случае, надо искать друзей по несчастью, с которыми можно было бы выйти на протест.
Что говорит нам о гневе Евангелие?
Гнев – это сила раздражительной части души. Он изначально дан был человеку Богом для сопротивления злу, для противодействия порокам. Но вследствие грехопадения гнев превратился в людях из благой силы в греховную страсть, которая никогда «не творит правды Божией» (Иак. 1, 20).
Гнев - естественное чувство, как радость, печаль, испуг ... Умеет ли человек контролировать все остальные чувства и эмоции? Каждый по-своему. У одного ни один мускул не дрогнет, когда все вповалку от хохота, а другой, раз засмеявшись, будет хохотать до судорог каждый раз, как ему вспомнится смешное. Так и с гневом. Попробуйте вспомнить свои ощущения, когда Вам нельзя было засмеяться, чтобы не обидеть человека, или не заплакать, чтобы скрыть свою боль и досаду. Всплеск гнева можно преодолеть, если подумать, какие последствия может вызвать Ваша несдержанность. А вот злопамятство ... Это уже осознанное потакание гневу. Понятно, что такое поведение должно и возможно искоренять.
Не гневайтесь! Не сердитесь, чтобы сберечь своё сердце для добра и любви. Всё пройдет. И гнев тоже. Все будет хорошо!
Стараюсь вспомнить о Боге, о том, что ярость и агрессия разрушительны для меня самой, включаю приятную музыку или что-то интересное по телевизору(компьютеру), лишь бы отвлечься, внутренне разговариваю сама с собой успокаивающими фразами. Иногда лучше расплакаться, станет легче.
1.Ярость и гнев считаются грехами. Любой грех наносит вред сначала душе, а потом и телу.
2.Преступления на бытовой почве совершаются именно в гневе и ярости.
3.В любой ситуации нужно сохранять спокойствие, дабы не потерять рассудок.