Не секрет, что человеком в разные этапы его жизни повелевают эмоции. Гнев, одна из них, и не очень праведная. Чтобы бороться с ним, искореняя из своей жизни, нужно работать над собой. Владеть собой и своими эмоциями, это огромное исскуство, которое удается далеко не всем. Но существует все же несколько методик, позволяющих полавлять эту эмоцию.
Одна такая методика довольно известна. Чтобы не давать волю своим эмоциям в критические моменты жизни, предлагается просто глубоко подышать, при этом посчитать про себя медленно до 10 и обратно. Таким образом сиюминутный порыв схлынет и оценив ситуацию, можно быдет трезво ее оценить.
Про второй способ рассказывал еще Авраам Линкольн. Он слыл в свое время хорошим дипломатом в общении и вот как он это объяснял. Когда его захлестывали эмоции гнева, а здесь и сейчас его унять было невозможно, тогда он садился и писал "источнику гнева" свое гневное послание на бумаге. Далее он складывал письмо, клал в конверт и убирал в ящик стола. Так он дожидался следующего утра. Утром, проснувшись, умывшись и позавтракав, вынимал написанное им письмо и перечитывал. Как говорил сам Линкольн, в 99% случаев он удивлялся самому себе, рвал письмо на мелкие кусочки и выкидывал, не давая себе отчет в том, что вчера, в порыве, на него нашло.
Возможно и нам следует брать пример с великих и работать над собой, тогда и мир станет добрее!