Речная рыба по определению полезнее морской для тех людей, кто не живет на море и с детства не питается морской рыбой.
А таких людей в мире меньшинство - речная рыба и легче усваивается и она не такая жирная, в рыбе содержится много фосфора и так же и других минералов и витаминов и в конце концов она очень вкусная.
Минус у речной рыбы в том, что ее мало в продаже и ценник на нее явно завышен, иногда дороже мяса получается.
С полезными продуктами весной совсем непросто, особенно с фруктами и овощами несмотря на их изобилие в магазинах. Не буду касаться обычных продуктов, таких как, творог, яйца, печень, рыба, мясо индейки и кролика, гречка...Назову только фрукты и овощи, поскольку весенний авитаминоз ещё никто не отменял:-) Итак, что же сохранило или имеет витамины весной? В первую очередь это, конечно же, квашенная капуста. Далее можно назвать: стебли сельдерея, корень сельдерея (в картошке уже нет витаминов, а вот корень сельдерея их содержит, а в жареном виде - это просто пальчики оближешь:-), замороженные овощи (как собственной заготовки, так и промышленной)...Из фруктов назову следующие: цитрусовые (мандарины/апельсины), хурма, киви (1-2 штуки в день - и вы не только получите суточную норму витамина С, но и запустите в организме механизм сжигания жира (по последним исследованиям норвежских учёных)...Очень скоро появится молодая черемша (листовая), вот её нужно есть в обязательном порядке!
А как же, инфекционная болезнь, вызываемая различными серотипами бактерий рода Salmonella как раз, вероятность ее возникновения очень велика! Мало того что эти бактерии легко проникают внутрь яйца, беспрепятственно через скорлупу ( из-за того что рамер бактерии много меньше микро отверстий скорлупы куриного яйца), дак еще и термической обработки нет. Меньшая вероятность заразиться сальмонеллезом, может быть если домашний майонез делать из перепелиных яиц.
Практически вся соя гомогенизированна. Соевые соусы, и все продукты из сои содержат ГМИ. Ученые толком еще не изучили влияние генномодифицированных ингредиентов на наш организм, но уже есть догадки, что ГМИ негативно влияет на репродуктивную систему и способствует развитию раковых опухолей.
Практически ни одно первое и второе блюдо у меня не обходится без асафетиды. Асафетиду всегда 2-3 секунды обжариваю в масле перед тем, как добавить к ней другие ингредиенты кушанья.
Очень люблю семена шамбалы, использую их для овощного супа с шамбалой.
Семена черной горчицы всегда добавляю в блюдо под название "чуди". Это макароны с овощами и адыгейским сыром. Семена черной горчицы придают вкусу этого блюда ореховую нотку.