В продуктах животного происхождения находится много веществ, которые невозможно получить с растительной пищей . В частности , вы совершенно справедливо упомянули витамин В12 . Кроме того , с растительной пищей человек не получает достаточно белков, что вредно, например, для растущего организма. Можно назвать и микроэлементы , которые чрезвычайно важны для нас и которые находятся преимущественно в продуктах животного происхождения . Поэтому все подобные эксперименты лучше проводить при регулярном медицинском контроле . Статистика говорит о том , что на одного вегетерианца , который рассказывает о том , что он никогда не болеет, приходится несколько "молчунов ", которые создали себе проблемы , но предпочитаюти об этом не распространяться . Тоже самое можно сказать и о сыроедении .
Побывала в профилактории для работников атомных станций. На завтрак каша двух видов в касстрюльках, йогурты, фрукты, печенье, булочки, масло и картофельное пюре с котлетой. Все это уже стояло на столе на одного человека. Про обед и ужин еще дольше писать. Никогда в жизни так много не ела. Но пользуясь моментом пробовала все, сколько влезет, была согласна на все последствия этого обжорства. Через пять дней никаких лишних кг не обнаружилось и живот не висел. С тех пор я поняла, чем разнообразнее пища на столе, тем правильнее это будет
Есть прекрасный вариант очень полезного бутерброда,например для вашего завтрака – это вкусный бутерброд с брынзой и овощами. Для этого брынзу нужно растереть с отварной морковкой и желтком отварного яйца,добавив туда укропчик или петрушку.
Полученной массой намазываем ржаной хлебец и бутерброд готов. Можно сделать бутерброд на черном хлебе-положив на него зеленый салат с творожным сыром.Вкусно и полезно.Еще вариант-черный хлеб,отварная грудка курочки или индейки и свежий огурчик.
Полезен и такой вариант-зерновая булочка разрезается в виде книжки,кладем в нее салат,брынзу и помидор,можно заменить огурцом.
Кормящая мама должна постоянно помнить, что она кормящая. Все, что ест, модет либо принести пользу, либо навредить. И навредить основательно. Поэтому на это время стоит забыть о своих каких-то особенных пристрастиях. Я даже и не говорю об отказе полном от курения или пития. Это уже само собой разумеющееся.
Если мама любит своего ребёнка, а не свои удовольствия. По-моему, так.
Грибы полезный продукт, ведь в их составе присутствуют особые активные соединения,которые даже улучшают обмен веществ. Грибы богаты фосфором и белками, и по составу соперничают с рыбой.
Некоторые виды благородных грибов могут помочь различных заболеваниях- подберезовики помогают почкам, а грузди исцеляют желудок. Здоровому взрослому человеку рекомендуется кушать грибы не более двух-трех раз в неделю. Они могут быть жареные и тушеные грибы,либо в виде отварного гарнира, а также грибные супы.
В очень большом количестве грибы не следует употреблять,так как для желудка и кишечника их буде тяжело переработать,там много белка. А если у вас есть хронические заболеваниями ЖКТ,либо поджелудочной и печени,то их употреблять вообще не следует.
