На этот вопрос можно написать 2 книги. Одну про тренировку выносливости, вторую про мотивацию.
Очень хорошо мотивируют человека поставленные перед ним цели. И на пути достижения их можно горы свернуть. Например, я читал книгу одного американца, которых для того что бы похудеть мотивировал себя маленьким триатлоном. Он думал что это легко достижимая цель. В конце концов он поставил цель пройти дистанцию IronMan. На пути достижения цели он сбросил вес. Про выносливость его я не говорю, это и так не обсуждается.
Развитие выносливости кропотливый и долгий процесс. Достигается только тренировками с умом. Если Ваш тренер не знает, как развить выносливость, меняйте тренера. Если у Вас тренера нет, то рекомендую изучить статьи Силуанова. Если есть мозг, то Вы и сами для себя сделаете программу развития выносливости для любого вида спорта.
В самом деле это очень просто - достаточно рассматривать это не как вынужденное и трудное дело, а как занятие для души. Выберите то, что Вам нравится и занимаетесь с удовольствием! Вы поймёте, что Ваша жизнь стала намного радостнее.
Я сама раньше была совсем не спортивная - запущенный случай, потом стала заниматься регулярно. Сейчас каждый день какое-нибудь любимое занятие. Танцы, аквааэробика, бег. Удовольствие море, а пользы не меньше, чем от занятий в спортзале например. В детстве нравились лыжи и велосипед - хочу тоже возобновить. А какой вид спорта нравится Вам?
Исходя из того, что питание в гораздо меньшей степени способствует ожирению, нежели мотивации жизнедеятельности и связанный с этим образ жизни. Об этом как женщина занимающаяся собой Вы наверно хорошо знаете.
При этом сильно корректировать питание и степень подвижности человека не обязательно. Основной корректор веса человека - его энергичность (не только при движении, но и при размышлениях), то есть как энергично он выполняет, поставленные цели. Поражался этому явлению, как при наблюдении за мужчинами, так и женщинами.
Что можно посоветовать в Вашем случае? Желающая сохранить семью, жена способна повлиять на мотивации своего мужа. Если будет достаточная мотивация, изменится и энергичность человека. Изменятся его достижения, само собой и его привлекательность.
Секс без поцелуя, всё равно, что победа без борьбы.
А вот соглашусь с вами - проституток не целуют, потому что нуждаются лишь в механическом удовлетворении (лишь бы "победить"), а вот любимую женщину целуют, потому что в поцелуе:
- обещание
- намек
- отпор (со стороны женщины)
- напор (со стороны мужчины)
- согласие
- предвкушение
Получился небольшой такой "Трактат о поцелуях".
Мотивация для меня - глупость. Ты либо хочешь что-то делать и делаешь это, либо хочешь, но не делаешь, тратишь время впустую.
Поставь цель, начни к ней двигаться маленькими шажками, а начав - не сомневайся. Сомнения не есть залог успеха. Боже упаси поспешить - это совсем лишнее.
Например, я хочу стать барменом-баристой-сомелье. Строго говоря, я еще не решил чем именно начну заниматься сначала, поэтому стараюсь разобраться во всем понемногу.
Мои шаги за эти 3 месяца:
- Научился жонглировать тремя шариками свободно, четырьмя сносно.
- Откопал и воспроизвел несколько новых рецептов кофе и чая.
- Начал изучать иностранные языки в количестве пяти штук.
- Готовлюсь поступать в "Ассоциацию барменов" на обучение.
Самое главное действительно не спешить, заниматься любимым делом в свободное время. Даже те деньги, что я зарабатываю на ненавистной работе, я трачу на специи, ингредиенты, кофе и чаи.
Теперь оглядываюсь назад и думаю: а чего я раньше-то всем этим не занялся?
