Однозначно подойдет ритмичная музыка, чтобы ритм совпадал с ритмом ваших упражнений.
Посмотрите какая музыка обычно сопровождает выступления на конкурсах по бодибилдингу. Очень позитивная и энергичная. Посмотрите вот здесь
http://sport-with-me.ru/sport-music
Я занималась когда-то в тренажерных залах. Мне нравилась музыка Tom Jones. Ритм очень подходящий, у меня и сейчас есть его диск "BEST" из 22 песен (2000г.), который я включаю, когда хочу взбодриться. Удачи!
Видимо, вы просто себя заставляли. А когда прошел протест против этого принуждения, то заниматься расхотелось. Могу предложить такую мотивацию - сравните свое состояние после тренировки и состояние без тренировки. Сделайте выводы и объясните себе эти выводы. Если вы занимаетесь не просто для поддержания своего тела в тонусе, но и для лечебного эффекта - например, накачать мышечный корсет для больной спины, то просто прикиньте, будет ли вам спина благодарна, если мышцы прекратят работу и боли вернутся.
У меня подруга занималась синхронным плаванием. Много об этом рассказывала и я сама часто ходила на тренировки к ним. У них все движения отрабатываются под заданный ритм. И под водой они тоже на этом ритм ориентируются, просчитывая его в голове. Безусловно это очень сложно. Но многочасовые тренировки (сначала на "суще", потом в воде) дают те результаты, которые мы видим на выступлениях =)
Лучше всего для бега и другого спорта подходит Ipod nano. Наушники к нему прилагаются как я помню вакумные, так что для бега они тоже очень подходят. Сам он маленький и не будет вам мешать во время бега (ну или чего то другого). Короче говоря рекомендую ipod nano.
Вечерние прогулки по парку. Кросс на лыжах. Катание с горки на санках. Игра в снежки с детьми. Кататься на коньках, игра в хоккей. Строительство ледяной горки. Строительство изо льда фигурки ледяные. Катание на сноуборде с горки.
