Ритмичную, а жанр особого значения не имеет, я думаю. Мне вот всякую беготню по крайней мере очень удобно совмещать с песнями Amon Amarth, Pantera, Kroda и т.д., потому что у них скорость вроде и высокая, но не настолько, как в блэковых командах или дезовых
Для меня +5 кг особо роли не играют, я себе всякая нравлюсь) А вот сбросить те же кг легко удалось с помощью йогуртов. На обед съедала йогурт и есть уже не хотелось, да и со здоровьем всё в порядке, килограммы ушли недели за 3 примерно.
Видимо, вы просто себя заставляли. А когда прошел протест против этого принуждения, то заниматься расхотелось. Могу предложить такую мотивацию - сравните свое состояние после тренировки и состояние без тренировки. Сделайте выводы и объясните себе эти выводы. Если вы занимаетесь не просто для поддержания своего тела в тонусе, но и для лечебного эффекта - например, накачать мышечный корсет для больной спины, то просто прикиньте, будет ли вам спина благодарна, если мышцы прекратят работу и боли вернутся.
Это очень сложно,я тоже пытаюсь подтолкнуть мужа к регулярным тренировкам. Сейчас ситуация такова, что он ежедневно ходит с детьми на турнички. Это прогресс. Не думаю, что слишком частое напоминание о пивном животике блоготворно скажется на Ваших отношениях, но иногда беззлобно подшутить можно. Я сама ходида с детьми на турнички и рассказывала мужу, какие там подтянутые папы занимаются, теперь ходит сам.
В фитнес-трекерах (фитнес-браслетах) акселерометр нужен для контроля!
Акселерометр помогает узнать о количестве сделанных шагов, а это значит о проделанной работе.
Благодаря акселерометру, можно узнать пройденное расстояние и скорость движения, количество потраченной энергии, сердечный ритм и др.
А еще глядя на показатели акселерометра в фитнес-браслете, появляется желание трудиться и с каждым днём заниматься чуть больше, чуть лучше предыдущего дня. Всегда можно понять, сколько примерно осталось прозаниматься до той нормы, которую себе установил человек.
