Как быстро сбросить вес к весне?
6 ответов:
Прилагаю примерное меню, не требующее особых затрат и времени на приготовление пищи:
Утро: за полчаса до завтрака выпить стакан свежевыжатого сока (желательно цитрусового).
Завтрак:
Салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Обед: овощной суп на мясном (нежирном) бульоне (или без мяса).
Полдник: запеченные фрукты с добавлением маленького количества натурального меда.
Ужин: стакан обезжиренного кефира, или любого кисломолочного несладкого и низкокалорийного напитка. Можно добавить немного обезжиренного творога.
Общими рекомендациями могут быть полный отказ от сладкого и мучного, хлеб только грубого помола или сухарики, постарайтесь не заправлять пищу майонезом или кетчупом, попробуйте вместо соли использовать соевый соус. Хотя бы раз в неделю есть рыбу. Если до следующего приема пищи далеко, а есть хочется – можно немного побаловать себя сухофруктами. Почаще ходить пешком и бывать на свежем воздухе! Желаю удачи!
Читайте также
Кефир натуральный продукт, богат кисломолочными бактериями.
На кефирной диете организм будет усваивать полезные вещества.
Вариант такое диеты очень жесткий, требует основательной подготовки. За несколько дней до диеты надо отказаться от жирных и калорийных блюд, кушать белковую пищу и больше овощей, фруктов.
Данная еда должна распределяться в пять-шесть приемов, выпивать не меньше двух литров чистой воды.
Чтобы диета принесла результат нельзя возвращаться к обычной пище и не бросать спортивные занятия.
После выхода из диеты, не кушать сразу жирную пищу или мучные сладости, вкусную выпечку, поменьше кушать соль и сахар.
Еще дополнение: Перед диетой устройте разгрузочные дни, чтоб организм начинал постепенно привыкать к голоду.
