Главное присутствие силы воли и большое желание.Если уверенны в своём здоровье и нет пртивопоказаний то конечно физические упражнения.10-15 мин.в день.Но объязательно за час до еды и как минимум спустя час после приёма пищи!Это важно,Есть возможность купите абонемент в фитнес,затягивает и помагает.Нет возможности для начала откажитесь от лифта..И объязательно збалансированное питание.Для начала откажитесь от сладкого и мучного,копченого,жареного.Только из муки грубого помола(хлеб лучше ржаной от белого лучше отказаться)Макароны только из твёрдых сортов пшеницы и то не чаще одного раза в неделю и без ничего(соусы, т.д)Очень хорошо для потери веса раздельное питание.Например:утром овсянка на воде (4-5 ст.ложки хлопьев)+чашка кофе или чая(без сахара).Через два часа яблоко-2шт или салат из овощей с растительным маслом.В обед овощной суп, кусок отварной курицы или говядины.В полдник кефир.На ужин но не позднее 19 часов кусок отварного мяса с овощным салатом.В течении дня пить можно сколько хочеться,но только без сахара и никаких газ.напитков и за полчаса до еды и спустя как мин.30 мин после.Выдержите хоть неделю пожнёте первые плоды потери веса.Первые кг,уходят сложнее всего, главное не опускать руки и не останавливаться на достигнутом.Меню составите по своему усмотрению и привычкам но только придерживаться правил и следить за здоровьем.Помните что питание должно быть сбалансированным и полезным.И порции чтобы уталить чувство голода ,а не наесться.Удачи!
Люди толстеют, потому что у них нарушен обмен веществ. Это нарушение может быть вызвано болезнями обмена веществ (сахарный диабет и другое). Часто люди толстеют из-за того, что превращают еду в радость, а это всего лишь источник энергии. Именно поэтому толстеют от фаст-фуда.
Простите, но Вы уверены, что беременным женщинам можно садиться на диету?
Диета на гречке входит в группу так называемых монодиет. Способ разгрузки и очистки организма и в том числе для похудения.
Разные виды злаковых (как правило, ими являются гречка, рис, овсянка, но можно и фантазию подключить с учетом личных вкусовых предпочтений, чтобы скрасить пребывание на данной диете. Потому, если любите пшенку, например, то - пожалуйста, толк все равно будет.)
Таким образом:
один день Вы кушаете только отварную гречку (дробными порциями) и пьете много воды, допускается зеленый чай. В гречку же можно добавить немного растительного масла.
Второй день - рис. По такому же принципу.
А третий день - овсянку.
Но не надо экспериментов с рационом без предписания врача, будучи в положении.
После вторых родов я очень сильно поправилась,весила 96 кг.Похудеть не могла,как ни старалась.Ни диеты,ни физические нагрузки не помогали.Начало скакать давление,появилась тахикардия.В конце концов,лишний вес,очень сильно начал мешать мне жить нормально и чувствовать себя полноценной привлекательной женщиной.И тогда,я скрепя сердце,все таки решилась попробовать таблетки.Принимала меридию(аналог редуксина)и ксеникал.За полгода похудела на 30 кг,дошла до своего нормального веса.Хочу сразу оговориться,ОДНИМИ таблетками,без соблюдения хотя бы щадящей диеты и хотя бы минимальной физической нагрузки,врядли можно достичь таких результатов.На полгода,я исключила из своего рациона,белый хлеб,макароны,выпечку,майонез.В аннотации к "меридии" было перечислено много побочных явлений.У меня их не было.После приведения себя в норму,таблетки пить перестала,немного поправилась,но пределах разумного.Сейчас периодически принимаю ксеникал(орсотен),когда чувствую,что меня начинает "разносить".Ем все подряд,ни в чем себя не ограничивая,но понемногу.Плаваю,катаюсь на велосипеде.Держусь вобщем.В любом случае,таблетки-не панацея,и не всем они подходят.
По-моему, это просто обычная навязчивая реклама. Чтобы люди перешли по ссылке.
К чужой фигуре "прилепили" голову Светланы Пермяковой. На 25 кг она не худела, тем более с помощью 25 кадра! Ерунда все это)
