Бросил курить попытки с тридцатой.
Во время бросания курить ломало так, что раньше или позже, понимал - долго такой стресс не вынесу и начинал курить опять.
Потом мне подсказали, что вот этот дикий приступ желания курить, он обычно весьма краткосрочный – 5-10 минут, и если на это время себя чем-нибудь отвлечь – дальше пусть тяжело, но переносимо (до следующего приступа, в который тоже надо чем-то отвлечься).
Отвлекал я себя чем ни попадя:
бегал в магазин;
переставлял книги на полках;
двигал мебель;
бежал на рынок за какой-нибудь на фиг не нужной ерундой;
просто садился и десять минут пил воду маленькими глотками не отрываясь от чашки…
В общем, все средства хороши.
Две недели прошли как в аду, потом попустило: приступы стали реже и не такими интенсивными.
Через два месяца к сигарете тянуло не больше чем чай попить или там мороженного поесть.
Очень считаю важным, не позволять себе даже одной затяжки в период бросания.
Вообще, лучше на пушечный выстрел к сигаретам в будущем не подходить.
Не думаю, что вам и захочется, когда бросите. Я, например, как про времена своего курения вспомню – так вздрогну. Жуть.
Бросать тяжело – но оно того стоит.
Удачи.