Честное слово несколько странно читать такие речи.Вы сначала купили такие часы,а потом только поняли,что не можете спать со светящимися цифрами.А эти часы не являются будильником?Если это будильник,то просто отверните тогда их от себя и не будете видеть светящиеся цифры,а он вас разбудит,когда положено.Но,в случае,если это просто часы с цифрами и не более того,тогда думаю стоит их продать,ведь вся их красота собственно и заключается в том,что цифры светятся.Мне кстати тоже это очень нравится.Мне уже давно надоели будильники со стрелками.Я всегда встаю по будильнику - завожу на сотовом телефоне - прекрасно меня будит.Да еще всякий раз можно менять музыку.Вот такие прекрасные дела.
Врачи и ученые утверждают, что продолжительность ночного отдыха должна быть 7-8 часов. Это вполне укладывается в формулу, что человек треть своей жизни проводит во сне. Некоторые люди из великих - Микеланжело, Черчиль, Эйнштейн, Тесла, Бонапарт спали гораздо меньше, а вот Гете мог проспать кряду почти сутки.
Дело, в принципе, не в количестве часов сна, а в его качестве. И все же я придерживаюсь рекомендаций врачей - 7 часов. Потому что, если переспать, то можно проснуться с мигренью.
Ложитесь в 23.00. Пока ляжете, уляжетесь, заснёте, будет уже около 23.30. На сон останется около восьми часов. Это усреднённая норма, которая давно действует и здоровью никак не повредит.
О себе могу сказать, что сплю не более шести часов. Иногда засыпаю на полчаса днём. Но не часто. Вроде бы мне и хватает этого, но понимаю, что делаю неправильно. Хочу скоро начинать перестраиваться и ложиться раньше полуночи, чтобы давать организму возможность "дополуночного" сна. Это очень полезно и эффективно.
Не старайтесь пересиливать себя без особой необходимости. Нервная система не всесильна. Она рушится быстрее многих других систем, а зачем этот процесс ещё и ускорять недосыпанием?
Мне нужно много, но сплю я мало - такой вот парадокс. Обычно ложусь часа в 3 ночи (в среднем), а встаю в 7.45, т.е. получается сон менее 5 часов. Если после отправки мужа на работу и ребенка в школу у меня еще остается время - ложусь досыпать, часа на 2.
А вообще, судя по тому, до скольки я сплю по выходным, мне надо около 9 часов сна.
С возрастом больше ценишь время, и жалко тратить его на сон, только в меру необходимого. В этом и причина бессонницы многих пожилых людей. Хватает 5-6 часов, чтобы выспаться и начать что-либо делать, в отличие от юности.
