Такие уж мы! Все у нас наоборот. Перед дневной сменой, постарайтесь вечером не перегружать себя работой - сон отгоняет, не ешьте шоколада, не смотрите ничего перенапрегающего нервную систему. А как ляжете , представьте, что спать вам совершенно нельзя! Сразу заснете.
Моя кошка
спит большую часть суток,около 16-18 часов.Встает с утра,будит нас,после своего завтрака уходит в спячку.Днем спит,ближе к вечеру опять просыпается,просит есть.Вечером(поздним) у нее "скачки" по квартире,ложимся спать и закрываем ее с собой в спальне,иначе "скачки" продолжатся,очень неудобно перед соседями,которые живут под нами этажом ниже..
Для меня сон праведника - это крепкий, чистый сон. А что бы такой приключился есть разные способы: проветривать помещение(в душном плохо спится), очень сильно вымотаться (желательно из-за спорта или здорового отдыха), не пить, не курить( наркотики)) ) ну и прочее :) тогда будешь спать словно ангелок ;)
Дневной сон может быть сладок у человека, который всю ночь не спал, а судя по вашему высказыванию, жрал не отходя от холодильника.
Это нездоровые симптомы, прямо указывающие на то, что организм перепутал день и ночь. Ничего хорошего от таких реакций ждать не приходится. Все, что будет сформировано в юности и до 25 лет, будет преследовать человека до его старости. А это значит, что бессонница будет спутницей жизни после 40 лет.
Сладко спится днем тем, кто ночью не отдыхал, а ночью жрется, если организм не получил суточной нормы жизненно важных веществ. Он же должен на чем-то работать, давать возможность эндокринной системе осуществлять свою работу в нормальном режиме.
Но еда на ночь вредна хотя бы потому, что организм должен ночью проводить различные работы по утилизации, сортировке, очищению разных систем, и пища, лежащая в кишечнике и переваривающаяся, ему мешает это делать. Он ее быстро засовывает в жировые клетки про запас, чтобы потом с ней разобраться, и как правило, она ему больше не нужна. Так наступает ожирение.
И еще много вредного образуется от привычки днем спать, а ночью жрать.
Врачи и ученые утверждают, что продолжительность ночного отдыха должна быть 7-8 часов. Это вполне укладывается в формулу, что человек треть своей жизни проводит во сне. Некоторые люди из великих - Микеланжело, Черчиль, Эйнштейн, Тесла, Бонапарт спали гораздо меньше, а вот Гете мог проспать кряду почти сутки.
Дело, в принципе, не в количестве часов сна, а в его качестве. И все же я придерживаюсь рекомендаций врачей - 7 часов. Потому что, если переспать, то можно проснуться с мигренью.
