Не знаю, мне книжка не помогла совершенно, в ней я не прочла ничего нового для себя, и курить не бросила. Фильм тоже смотрела, там тоже ничего нового для себя не открыла. Возможно желания сильного такого не было, но имея желание бросить, можно и без помощи книги это сделать.
Мне помогла бросить эллекронная сигарета, я перешла на нее, а после и ее оставила, теперь не курю.
На мой взгляд, прекрасный способ. Более того, он реально помогает. Кстати, есть уже фильм, как я понял, созданный им же. Так что можно для начала ознакомиться с фильмом. Уж не пожалейте два часа, это стоит того.
Хорошая книга и действительно приносит пользу людям. Могу рассказать о себе, я курильщик с 33 летним стажем, прочитала книгу и не курила 8 месяцев, потом сорвалась, но для меня это победа, что я смогла хотя бы столько продержаться. Другие люди, после прочтения книги бросают курить навсегда, знаю и таких.
Если вы действительно хотите бросить курить, то книга вам поможет. Многие пытаются бросить курить с помощью этой книги или пластырей, иглоукалываний, но ничего не выходит. Это потому, что желание бросить курить ненастоящее. Я проходил сеансы иглоукалывания от курения, читал книгу Аллена Карра,носил пластырь чтобы бросить курить, потому что курить вредно, не модно и т.д. Ничего не помогало мне, хотя другие бросали. Тогда я понял, что я совсем не хочу бросать курить и что ещё хуже - мне нравится курить. Так что если у вас желание бросить курить настоящее, то книга обязательно поможет.
Мне помогла. Только не бросить, а ПЕРЕСТАТЬ курить. Когда говоришь "бросить" как бы приносишь жертву и это приводит к срыву и ты опять начинаешь смолить..
Но прочитать эту книгу с первого раза не получилось - возможно не был готов морально. прочитал второй раз, но вскользь, не принимая к действию. И только на третий раз дочитал книгу до конца, начав перед сном и закончил ее в два часа ночи. На тот момент моя норма составляла две пачки или 50-60 крепких сигарет в сутки... На утро встал и все, как бабка отшептала, хотя денек мне тогда выдался жарким. Это было три с половиной года назад.
Так что с первого прочтения помогает единицам - надо осознать и дойти..
Чтобы бросить курить нужна сильная мотивация. Поэтому главное, понять, для чего тебе это нужно.
Есть несколько способов бросить курить.
Часть методов с помощью медикаментов.(никотинозамещающие таблетки и пластыри)
Второй способ бросить курить: это с помощью рефлексотерапии(иглотерапия)
Гипноз: делают установки на новую жизнь, новое состояние.
Кодировка: когда внушают страх перед курением.
Человек решает сам бросить курить.
Так вот, большего успеха добиваются люди, которые САМИ решают бросить курить. У них рождается ребенок, например. Или мама беременна. Постоянный кашель, доктор советует.
Говорят, очень помогает фильм, где рассказывают о том, как легкие забивают курильщики.
Если вы сможете бросить курить, то лучше выбросить "деньги на ветер" - лишь бы помогло. Это как костыли - помогут, конечно больше психологически, но некоторым помогут снизить физиологическую зависимость, особенно, когда стаж курения большой.
Вообще, нужно сильное желание бросить курить, а самое главное - не возвращаться к этой пагубной привычке вновь. А то будет как у Марка Твена, который на вопрос - легко ли бросить курить, ответил: "Легко, я уже много раз бросал!".
Удержать вес на прежнем уровне не удастся, проверено на собственном опыте.прибавка за первые два месяца составит килограмм пять, это естественная реакция организма. А вот не дать весу подняться выше этих значений вполне по силам. Главное по меньше кушать сладкого, ручного и газировки сладкой.также необходимо больше ходить пешком. Удачи вам!
Если не ошибаюсь в видео лекциях Жданова Владимира Георгиевича о вреде табака и курения, которые можно найти в контакте, на ютубе и в других источниках говориться, что частое бросание курить ведет повышению риска возникновения раковых заболеваний дыхательных путей. Частенько, человек бросает курить на короткий промежуток времени, в результате чего дыхательные пути только начинают очищаться и по ним производится повторный удар сигаретной гадостью. Это и таит в себе опасность, поэтому бросать надо раз и на всегда. Начнешь повторно через небольшой промежуток времени - сделаешь еще хуже.
