Знаю. Но очень сложный. Нужно стрить в голове полную модель всего и вся. А еще включать жадность. Дешевы сигареты действуют точно также как и дорогие. Их просто меньше надо. А кончилось все тем, что стал ездить на курорты. И меньше интересоваться чужими проблемами. Богатые не курят.
Ну человек должен сам поставить перед собой цель бросить курить. Во-первых перестать нервничать, во-вторых услышать от близких эту цель, В-третьих получить по шее от родителей если не выполнил цель...
Нет не бросил. Когда человек курит больше половины своей жизни (больше 25 лет), то перекрывание "никотинового канала" приводит к стрессу в организме. А стрессов в нашей жизни и так достаточно. И вообще, не знаю что хуже, быть в соответствии рост-вес и курить или же бросить курить и быстро обрасти лишней массой (немало моих знакомых-друзей бросили курить в целях экономии и стали "жизнерадостными телепузиками"). Я понимаю, что курение вредит не только мне, но и окружающим, поэтому стараюсь не вредить близким, а только себе. Да это ударяет по карману (в связи с повышением цен), но зато я экономлю на продуктах, поел "курятины" и притупил излишний аппетит.
Не нравится!? Да я просто ненавижу сигареты...причём за то, что до сих пор, хотя уже более десяти лет не курю, от запаха свежего табака, от вида смачно курящего человека, почти каждый раз после еды, во время езды на машине итд - мне жутко хочется закурить. И поделать с этим совершенно ничего не возможно. Хотя я курил всего шесть-семь лет, эта зараза так въелась в мой организм, а также в мою психику, что избавиться от неё не представляется уже возможным никогда - хотеться курить будет всегда, до смерти. Вот так!
А вообще-то...похоже, что я не само курение, и не сигареты ненавижу, а скорее, самого себя за то, что был таким глупцом, в 21 год начать курить, чтобы "попробовать" - фу, дурак! )))
Мой стаж был 7 лет, две пачки на 3 дня. Начала еще в школе, прокурила все студенчество.
Бросала однажды на полгода, мотивации не было, бросила легко и также легко начала снова.
Теперь бросила уже осознанно. Потому что эта привычка мне жутко надоела. Она мешает мне заниматься спортом. Я похожа на ходячую пепельницу. Вся моя одежда пропитана запахом табака. Я хочу белые зубы, чистую кожу, и чтобы от меня вкусно пахло. Я бесполезно тратила 5 минут каждый час на перекур. Я нервно искала способы бросить, слушала какие-то лекции, читала Карра, не помогло. Нашла таблетки для облегчения отказа от курения "Табекс". С ними силы воли нужно чуть меньше, чем без них. Кстати, курс я так и не закончила, они помогли намного раньше.
А все прелести жизни некурящего не заставят себя ждать. Мне легко дышать, и меня раздражает запах от курящих людей. Он ужасен! Я даже не подозревала об этом. Иногда курить ну очень хочется. Я делаю зарядку, отжимаюсь, приседаю, и желание проходит очень быстро. И вместо пачки сигарет утром я покупаю себе что-нибудь вкусное и полезное.
Так что бросить курить ЛЕГКО! Поверьте в себя, перетерпите первые несколько дней. Удачи.
