Больной вопрос, недавно отвечала на похожий. У меня это большая проблема, поскольку я всю жизнь поддерживаю свой вес на уровне 56-58 кг. Поэтому зимой, как только снижается двигательная активность и заканчиваются садовые работы, вес начинает быстро прибавляться. Даже набранные два-три лишние килограмма сразу сказываются, и некоторые модели джинсов начинают плохо застегиваться.
У всех людей разный образ жизни, кто работает с полной загрузкой круглый год, но в сидячем положении, имеет все шансы отрастить со временем животик. А вот у кого разный рабочий ритм жизни зимой и летом, будет обязательно набирать вес зимой из-за малоподвижного образа жизни, жирной и горячей пищи, обилия праздников, дней рождений, но зато он имеет все шансы его сбросить в летнее время. Наконец, вес набирается потому, что это предусмотрено самой природой для нашего климата.
Чтобы не было лишнего веса зимой нужно делать следующее.
1) Стараться не переедать, соблюдать меру, ограничивать себя в примеме мучного, сладкого, жирного, острого.
2) Устраивать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю - кефирно-фруктовые.
3) Если хватает силы воли, соблюдать пост, он позволяет немного вес сбросить.
4) Обязательно двигаться на свежем воздухе - прогулки, скандинавские палки, лыжи, коньки.
5) Посещать фитнес клубы с тренажерным слом и аквазоной с сауной и гидромассажем.
6) А также чистить снег, колоть дрова, париться в русской бане, если есть такая возможность.
