Одновременно - это в течении одного курса лечения? Да, можно. Витамины В6 и B12 колят одновременно. И более того - часто назначают такую "тройчатку" - витамины В1, В6 и B12. Это совместимые вещества, они прекрасно сочетаются и взаимодополняют друг друга.
И ещё одно небольшое дополнение - витамины В6 и B12 колятся исключительно в разных шприцах. Допустим, что в течение одной минуты, но только каждый витамин в своём шприце. Об этом нужно не забывать каждой медицинской сестре и тем более каждому непрофессионалу, который нелегально взялся за инъекции. Не допускайте одного вкола, это не упростит, а усложнит ситуацию.
Витамин B12 или цианокобаламин участвует в обновлении крови (эритроцитов). Предупреждает анемию, влияет на белковый и углеводный обмен веществ, участвует в образовании клеток (эффект регенерации), стимулирует работу мозга, играет роль в деятельности печени и нервной системы. Следит за образованием эритроцитов и за обменом жиров, повышает содержание сперматозоидов. Суточная доза для женщин и мужчин 3-6 микрограмма. Содержится в продуктах животного происхождения: мясо, печень, почки, яйца, молоко, сыр, а также сельдь, морская капуста, соя, дрожжи. При недостаточности витамина наблюдается анемия, истощение жизненных сил, обесцвечивание губ, жжение языка, раздражение слизистой оболочки желудка. Нужда в витамине B12 выше у курильщиков, вегетарианцев. При передозировке опасности нет, но при совместном приёме с большими дозами витамина C вызывает носовые и ушные кровотечения. Это единственный витамин, который откладывается в организме "про запас" -в печени, лёгких, почках, селезёнке. Симптомы авитаминоза: утомляемость, слабость, потеря веса, покалывание в конечностях, язвы на языке, головокружения, депрессии, запоры, гастрит, а также частые простуды.
Если у Вас появились седые волоски - это один из показателей, что с количеством витамина В12 у Вас не очень хорошо.
О его недостатке может также рассказать анемия,
без него мы становимся возбудимыми, так как нервная система работает ненормально, и
углеводно-жировой баланс в организме также нарушается.
Перхоть на голове,
слишком частое сердцебиение,
нарушение цикла у женщин - это тоже признаки нехватки витамина.
Поэтому ставьте на стол ЛОСОСЬ, не забывайте про ТЕЛЯТИНУ, особое внимание ПЕЧЕНИ, покупайте САРДИНЫ.
Мое мнение, что это глупости. У большинства населения значительный недостаток данного витамина, переизбыток его бывает крайне редко. То что доказано, что при переизбытке витамина В12 могут быть тромбоз сосудов, анафилактический шок, аллергические реакции, отек легких. Да мне попалась на глаза одна статья, заголовок которой звучит, что повышенный уровень В12 (подчеркну) МОЖЕТ БЫТЬ связан с раком http://www.oncc.ru/povyshenie-urovnya-vitamina-v12-mozhet-byt-svyazano-s-rakom/<wbr /> Но статья мутная, много противоречий. И в ней же написано:
К сожалению, нигде в инете не нашла информацию о содержании Витамина В12 именно в сыре Маасдам (!). Только на одном из сайтов упоминалось о том, что в сырах содержится от 1,4 до 3,6 мкг (микрограмм) на 100 гр. этого продукта, получаемого из коровьего молока (реже - из молока овцы).
Так как сыр Маасдам является сыром с достаточно высоким содержанием жира, а именно: 45%, то и содержание в нём витамина В12 будет по высшей планке в вышеуказанном диапазоне. Жирность сыра Маасдам определяется тем, молодой ли он или выдержанный.
Сыр Маасдам условно относят к швейцарским сырам, содержание витамина В12 в которых составляет 3,5 - 4,0 мкг на каждые сто граммов продукта (информация взята вот отсюда).
(Подробности о сырах, в целом, и о сыре Маасдам, в частности, можно прочитать здесь и здесь).