Лучше всего купите фероглобин В-12 в сиропе. Не усваиваются вместе исключительно искусственные витамины и минералы. Более того, они бывают в переизбытке токсичны для организма. А этот сироп сделан из натуральной патоки. В натуральных продуктах такие формы железа и витаминов, которые не конкурируют. Так же признан очень хорошим препарат железа "ферлатум". А витамин В12 лучше при этом брать из продуктов. В печени его много. Если едите печенку,то проблем не будет. А синтетический В12 опасен при ишемии и много когда еще. А если вы вегетарианец, тогда вам надо наладить кишечную флору и все. Она его вырабатывает в организме человека и животных.
При недостатке витамина В12 возникают:
нарушение кроветворения,
анемии,
поражение нервной системы (парестезии, параличи), вплоть до необратимых нарушений,
синдром хронической усталости,
нарушения со стороны органов пищеварения: тошнота, потеря аппетита, изъязвления языка, ахилия, атония кишечника,
функциональные расстройства центральной нервной системы: раздражительность, утомляемость, депрессия, нарушения сна.
Насколько мне удалось найти информацию, витамины В2 и В12 получают "микробиологическим путем". Это значит, что для его синтеза используют бактерии, а именно, пропионовокислые бактерии.
Не очень уверена в точности описания процесса, но бактерии в процессе брожения накапливают витамин, затем их фильтруют, очищают и химическим способом этот витамин извлекают.
Другие, вроде, получают химическим путем.
Витамин Б12, он же цианокобаламинол, чаще всего "прописывается" врачом, когда мы приходим с обычной утомляемостью и слабостью, ссылаясь на погоду, а на деле доходит до анемии и малого кровообращения мозга, не говоря о постоянных дерганиях при засыпании, почесунах и других нарушениях нервной проводимости.
Витамином Б12 богаты печень говяжья, если дите не ест кусками - готовьте печеночные оладушки, доступная нам скумбрия, мясо осьминогов, кролики, говядина, яйца.
То есть как видно, Б12 живет в самых настоящих животных белках, которые необходимы организму, особенно растущему, в вегетарианстве и растительной пище без дополнительных добавок из баночек люди недополучают этот столь нужный витамин.
Разные витамины, немного разное и назначение. Если говорить о всех витаминах группы B, то это улучшение тонуса организма, общего самочувствия. Вот не много про все витамины этой группы, где содержатся и функции (польза).
Полезны любые витамины, и Е и Д, и А. Но группа В самая широкая из всех, и спектр помощи организму у этих витаминов самый большой.
