Учёные утверждают (и проверил на собственном опыте), что лучшая простая тренировка - изучение иностранных языков. Условие - в охотку. Тогда будет понимание и ассоциативных связей, и грамматики.
Простейший пример, не смотря на объяснения что такое времена группы Perfect, мой друг за три года так и не сумел сказать простую фразу "Твоя собака убежала". Он постоянно путался. Хотя, вроде бы, очевидно.
Это - нахождение причинно-следственной связи - тренирует мозг.
Далее, простое запоминание, расширение объёма запоминания. То есть, расширение "сумки" в мозгу, где Вы откладываете всё - нужное и не особо нужное. Потом рассортируете, запас есть, надо расширять.
Далее. Читать всё подряд, и не просто пропускать слов типа "комильфо", а ознакомиться с их значением.
Мозг это как мышца. Тренируется только усердной практикой. Запоминать - бесполезно, умнее не станете (шахматисты тому доказательство). Лучшая тренировка это изучение (именно изучение, а не зубрёжка) иностранного языка. В идеале второго, третьего.... чтобы были ассоциативные связи.
Для тренировки памяти, надо стараться всё запоминать, а не записывать в напоминалки (органайзеры). Людям старшего поколения, у которых начинаются проблемы с памятью, очень советуют начать изучать иностранный язык. Новые слова, новая грамматика-чем не гимнастика для ума? Для души можно учить стихи)
Надо перестать его захламлять пустыми мыслями и самоедством и жеванием и переигрыванием ситуации - надо научиться этот процесс в себе останавливать, обрывать и тогда в вас пойдет чистая волна не сразу конечно, но чем чаще будете это практиковать. Еще в этом помогает въезжание в текст - прочитали один раз не поняли, прочитали второй раз не поняли, прочитали третий раз и мотор начал разогреваться и вы начинаете вникать в текст - и постоянно разогревать мотор ума таким образом, он имеет своиства глохнуть... и учесть что у ума есть состояния ночи и дня которые чередуются и уметь пережидать ночь когда он не работает - он обязательно включится, но главное не проворонить этот момент чтобы опять не оказаться в режиме ночи
Занятие математикой, развитие памяти и мышления никогда не дадут вашему мозгу застояться. Я для себя выбрала разгадывание кроссвордов - замечательное времяпровождение и отличная зарядка. Особенно в последнее время я заинтересовалась разгадыванием судоку, попробуйте - не пожалеете.
Конечно можно ! Саморазвитие- вот твоя тренировка, друг мой..Читай классическую литературу, интересные рассказы. Будешь интересным , с тобой будет приятно общаться. Ведь с начитанным человеком интересно общаться, неправда-ли ?