Из побочных эффектов возможны аллергические реакции, диарея, тошнота.
Вы не наберёте из продуктов необходимого количества витамина В, вернее, набрать сможете, но и по цене и по усвоению это будет не то. Тем более при имунном заболевании, к которым относится рассеянный склероз.
Попробуйте пропить "Хилак", этот пробиотик не так дорог, но без восстановления собственной кишечной микрофлоры, как раз и вырабатывающей необходимые организму витамины группы В никак не обойтись. "Био-" молочные продукты (био-кефир), хлеб из ржаной муки. Молочные можно делать дома, в аптеках бывает закваска "Нарине" и ей подобные.
Проколоть витамины внутримышечно тоже не помешает, эти усваиваются лучше, чем из продуктов, тем более, что всё время находят всё новые и новые витамины (в том числе В-группы) и сказать точно, какого именно не хватает (но и возможности как раз не а- а гипервитаминоза тоже не стоит сбрасывать со счетов)...
Ещё посмотрите "Юрий Николаев Голодание ради здоровья", только авторскую (ей уже много лет), а не перепевы разных авторов.
Современный заводской хлеб редко имеет хоть какие либо полезные свойства. Все таки производители гонятся не за качеством продуктов, а за прибылью. В старину же, хлеб был чуть ли не единственной пищей почти всех жителей. Именно поэтому говорили - хлеб всему голова, без хлеба не сытно. Более подробный состав можете увидеть на картинке)
С наступлением весны коже стало не хватать витаминов, долго я мучилась с ней, пока не приобрела ампульные сыворотки Овощной детокс от Teana. Кожа стала более эластичной, чувствует себя теперь гораздо комфортнее.
Прежде всего надо знать, что витамин Е - это есть токоферола ацетат, мы же привыкли в миллиграммах выражать содержание витамина в каких-либо продуктах.
И чтобы потребителя не перегружать терминами из химии, типа молярной массы, это сложно воспринимается, а за его идентичность принята единица токофероловый эквивалент, таким образом и описывается частенько на упаковках. Потому что 1 молярная масса вещества равняется 1 эквиваленту токофероловому.
Если ещё проще - в следующей цитате
