Жителю Москвы правильно питаться так же как жителю Калуги, Твери, Воронежа, Санкт-Петербурга, Киева и остальных это главное не переедать, не есть плотно перед сном, и что очень важно никаких фаст-фудов на бегу. Ешьте в меру, ешьте меньше полуфабрикатов с майонезами, побольше овощей, рыбы, каши и будет вам счастье.
Русский омлет называется дрочёна или драчена. Он больше напоминает лепешку, так как твердоват. Готовится легко, яйца нужно замесить с молоком и крупой, тертой картошкой или мукой. Рецепт русский омлет с черной икрой не знаю. Хотя, если в дрочёну добавить икру то получится.
Салат "Жемчужина моря" готовится из кальмара и креветок,с сыром и овощами,и вам потребуется по одному килограмму кальмаров и креветок,два свежих огурчика и один перчик болгарский,
и нужен сыр пармезан,который нужно натереть на терке,понадобится две столовых ложки.Нужно выдавить лимонный сок и майонез,сколько уйдет на салат.
Нужно отварить морепродукты и кальмары уварятся в три раза,следует их нарезать соломкой,а креветки очистить от панциря.
Перец и огурчики нашинковать соломкой и все соединить,морепродукты и овощи,затем добавить туда горстку кедровых орешек.Перемешать и заправить майонезом,а сверху посыпать сыром пармезан.
На ночь невозможно и нежелательно есть соленое, по той причине, что это нагрузка на печень почки и сердце. Соль задерживает воду, поэтому не надо есть соленые продукты на ночь, утром будут отеки. Соленое лучше употреблять в дневные часы.
Я ела, в принципе это белок, особенно если вы будите делать постные шашлыки, например из мяса индейки, получается очень вкусно. Да вообще шашлык делается без масла, много жира просто с него стекает. С овощами самое оно!
Можно даже отдельно для себя замариновать небольшую порцию без всяких особенных приправ.
Я от такого блюда летом не поправляюсь, а даже худею. Просто будет еще и важно, что вы едите вместе с шашлыком, я например ем его без хлеба, без гарнира (только салатики), без соусов. Мне даже такой естественный вкус больше нравится. А так же стараюсь не запивать и как можно реже алкоголь. Тогда любой шашлык только в пользу.
